BOOCSダイエット
＜＜＜３０代独身ＯＬのもっときれいになってやる！ＴＯＰへ「ＢＯＯＣＳダイエット」とは？簡単に書いていきましょう！
～メソッド～
＜ルール１＞朝食は控えめ、水分中心ですませましょう。例として、お茶、紅茶、味噌汁、低脂肪スキムミルク、野菜ジュース、薄味のスープなど。固形物をとらないことで、胃腸を休める
＜ルール２＞昼食は黒砂糖たっぷりの紅茶を飲むこと。満足できない場合は、おにぎり、うどＮ、そばなどを軽く。黒砂糖紅茶は１日何度でも飲んでＯＫ！
＜ルール３＞１日１度は好きなものを満足するまで食べていい！和食がおすすめだが、中華も洋食もＯＫ！
～どうしてやせるのか？～
ストレスを受けると、自立神経をつかさどる視床下部にダメージを受ける。ここがダメージをうけると、甘いものや脂っこいものを欲したり、食べても満足できない状態になる。１日に１度好きなものを食べることができるため、ストレスも受けず、また、１日のトータルカロリーは普段より少ないため、ダイエットできるという仕組み。
★ここポイント★
１日１度はお腹いっぱい好きなものを食べられるのでストレスはないが、朝しっかり食べるひとや、おやつが習慣となっている人はちょっときついかな？
「参考文献 コスモポリタン ２００５．１２」【楽天】 ファッション 【楽天】 美容・コスメ・香水 【楽天】 ダイエット・健康 【楽天】 スポーツ・アウトドア 【楽天】 インテリア・雑貨 【楽天】キッズ・べビー・マタニティ 【楽天】フラワー・ガーデン 【楽天】おいしいもの スイーツ 【楽天】ドリンク 【楽天】おもちゃ・ゲーム 【楽天】全国旅行 【楽天】ペット 【楽天】ＣＤ・ＤＶＤ・楽器 【楽天】本・雑誌・コミック 【楽天】マネー・資格 【楽天】不動産
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