30代独身OLのもっときれいになってやる！　　　　～コスメ・ダイエット・・自分のきれいと戦う日記～

大量汗のかき方！

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汗をかく！快便になる！！ということが大事だと他のペ－ジをみていただければわかるか？（ぜひ、みてくださいね）と思うのですが、より汗をかくには？そして、快便になるには？どうしたらいいのか？効率がいい方法を簡単に。

　では、まずは、汗をより効率よく書く方法です。お風呂に入るのがもっともてっとりはやいのですが、その前に水を飲む。そして、お風呂に使っているときも水の飲み方が重要です。水を少し口に含んでおいてください。そうすると、ほら！唾液をふくんだ水になってくるか？と思います。そうしたら、その口に含んだ水を捨ててください。これを何度か繰り返します！身体の中では水が入ってくると思って汗を出そうとする効果があって、どんどんどんどん汗が噴出してくるようになってくるのです。

　また、この口の中がきれいになってくることで、味覚が変わってきます。しっかり味わえることで、食事をきちんと味わえるようになり、ダイエットに効果的です。もっと詳しく知りたい！って方はこちら→

　また、今、ゲルマニウム温浴　ゲルマニウムポイマットゲルマニュウム温浴　発汗スピードアップ■送料無料■ って流行っているの知ってますか？このゲルマニュ－ム温浴で、両手両足をつけるだけ30分！汗がエアロビを２時間やったぐらいの汗がでてくるのです！私も何度となく通いましたがいいです。ほんとに。ほかにもゲルマ商品は山ほどありますので、探してみてください

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　で、あともうひとつの「快便！」ですが、掲示板かな？コメントかな？にもいただいていたのですが、食事だけで運動しないででるのかしら？というものをいただいております。・・・・う～ん、そうですね。運動はもちろんしたほうがいいに決まっておりますが、その前に、いくつかの方法がまだ残ってますので、カキコしますね。

まず、水を飲みましょう！水！これはずっと言い続けてますね。結構便秘がちなひとって水分をとらない人が多いんですよ。毎日２リットル飲みましょう！新人モデルが、痩せなければならないときに２リットル以上の水とちょっとハ－ドな運動をするっていうのは有名な話です。

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　もしくは飲んでも、すごく冷たい飲み物ばかりとか。よく、雑誌などでは、「朝おきていっぱいの水が効く」とうたっておりますが、私のような冷え性の人には、ちょっときついものがありますよね。実際に、腎臓などの冷えを誘発し身体の冷えも誘発するという考えもありますので、結局は腸の働きを悪くし、最初はよくてもあとあと、あまり効果が期待できないって考えかたもあります。（これはいろいろ諸説がありますので、これもおって書いていきます！）

　そこで私がお薦めしたいのがこれ→