朝のどの痛みがないので内科より

朝一に耳鼻科へ

天候が悪いせいか整理券も3番が取れた

一旦帰らなくてもいいのでそのまま診察

鼻洗いというのを初めてしました

体温くらいのお湯に塩が入っているらしく

一方の鼻の穴にお湯の出る管を入れると

もう片方の方から流れ出るとういもの

初体験で怖くて怖くて

説明されている間　怖いを連発

自分のイメージは

プールや海で鼻に水が入った感じになると

看護婦さんにのようになるのか聞いていました

そこまでにはならないよって

恐る恐る　鼻の穴へ

やってみると思っていたより大丈夫でした

あの水が入る痛みはありませんでした　やれやれ

お薬3週間分もらって　しばらく様子を見ます

今日はHIPHOPの1本だけでした

久々のジョギング　体が重い　ハイ体重がやばいです

足が痛くなって　10分

筋トレで休憩

またジョギング　10分

ウォーキングで休憩

またジョギング　15分

やっとノルマ達成

がんばって体重を落とさないと　ファイト