北関東でスローライフ♪ 時々都会へ！

１月２０日の体験談

骨盤ストレッチ♪・・・プログラム１

会場について

誘ってくれた友達と合流

受付をして陣地取りをしていたら

講師の先生の、第一声

「こっち来て　壁に背中を付けてこれ踏んでて！」




足つぼ

を

刺激するグッズ



置かれていたのは　先生のオリジナルだそうで

ボッチが　ボッチどころか手の指くらい　つん出てる

　　　ρ(゜ε゜)三(≧з≦)σ ∩∩∩
⌒⌒⌒ 。


右足に１個！左足に１個！

自分の好きな開き幅に設置でき

膝を上げる足踏みではなく、横揺れに踏める




「紹介記事 第一報がこれ？」

っ
て

思われたでしょう？


実は　私も　会場で

これにこんなに時間をかけるの？

っ
て

思ったの！


筋トレ や　 目的(骨盤)ストレッチ を

始める前の　足裏への刺激って　すっごく大事 なんだって！


--- 先生から伺ったもっと細かい話は　続編『プログラム２』で ---


１５分くらいのウォーキングをしてきても良いし

これら足つぼグッズを踏み踏みするのでもＯＫ！


私
は

頭とお尻は壁から離れずに踏めたけど、

背中も壁に付けようとすると　少し踏みづらいの...。

「これがゆがんでるってことかな～？」な～んて思いながら

踏み踏み踏み踏み・・・



「痛くないですか？」って聞かれて

「それほどでは...。」って答えたら

「じゃぁ、けっこう　身体が柔らかいかな!?」って！

痛がって踏めない人もいましたヨン！


他の参加者と交代しながら　延べで５分くらい踏みました！





ご訪問　コメント　ありがとうございます

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