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アラフィフママのスピリチュアル系日記 フィギュアスケート大好き、そして宗教と政治について学んでいます。
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Comments
2010年11月15日
カテゴリ： スピリチュアルな生き方
誘導音声でポーズのコツを教えてくれます。
初心者向け４０分なのでやりやすかったです。
ショートバージョン１５分コースもあるので、毎日続けるのに負担にならないようにできています。
これをやってみてすごいと思ったのは、綿本さんの誘導でまるで催眠状態にいざなわれてしまったことです。明らかに霊的（？）パワーが入っています。
猫になったり犬になったり、太陽礼拝のポーズや英雄のポーズをとっていくと、気が回っているような気がしました。
ポーズの基本は「山のポーズ」（真っすぐ立つ）だそうです。
骨盤の角度（適度な傾き）が大切ということで、これはすべてのことにあてはまると思いました。 上下に伸びる力をバランスさせるということ。
あとは、腹式呼吸と胸式呼吸を組み合わせる完全呼吸。
ヨガと言うのは宗教的修行なんですね。
高野山での練習風景も収録されていました。
ヨガの他にも、言葉を発しないで五感を研ぎ澄ます訓練や、自然の中で散策したりしている映像もありました。
ストレス社会のなかでヨガは心をリラックスさせる効果はあると思いました。
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Re:パワーヨーガでパワーを感じた(11/15)
ショウダイクン
さん
パワーヨーガではないけど、このシリーズのヨガの本持ってます。月のポーズだけ毎朝やっています。本当は誘導で３０分ぐらいやるといいのですよね～
ＮＹのバレエ教室では、ヨガは、必修みたいです。 (2010年11月16日 21時40分39秒)
ＮＹのバレエ教室では、ヨガは、必修みたいです。 (2010年11月16日 21時40分39秒)
Re[1]:パワーヨーガでパワーを感じた(11/15)
田園mama
さん
ショウダイクンさん
＞ パワーヨーガではないけど、このシリーズのヨガの本持ってます。月のポーズだけ毎朝やっています。本当は誘導で３０分ぐらいやるといいのですよね～
忙しい日々の中で３０分というのも無理なので、１５分でもできたらいいなと思いました。
月のポーズですか。好きなポーズだけでもいいかも。
＞ ＮＹのバレエ教室では、ヨガは、必修みたいです。
へええ～そうなんですか。
知りませんでした。
柔軟体操と呼吸法を一緒にできるところがいいです。 (2010年11月16日 22時16分58秒)
＞ パワーヨーガではないけど、このシリーズのヨガの本持ってます。月のポーズだけ毎朝やっています。本当は誘導で３０分ぐらいやるといいのですよね～
忙しい日々の中で３０分というのも無理なので、１５分でもできたらいいなと思いました。
月のポーズですか。好きなポーズだけでもいいかも。
＞ ＮＹのバレエ教室では、ヨガは、必修みたいです。
へええ～そうなんですか。
知りませんでした。
柔軟体操と呼吸法を一緒にできるところがいいです。 (2010年11月16日 22時16分58秒)
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