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ダイエットを始めるにあたって、準備したいことをお伝えいたします。

既に現在取り組んでいる方には意味がないかと思います。

理論的にダイエットを学ぶのはもちろん大切なことです。実践するのも大切なことです。

太り過ぎで、病気になる前に、健康管理のために行うというのは、動機としては良いことだ

と思います。

　 色々言っても、準備するのは「体重を測る」ことです 。これは簡単なようで、なかなか

続かないことです。なるべく記録できる体重計がいいのですが、高額になるので、アナログ

系で買うことができれば、出費は抑えられます。それでは記録するメモ帳、グラフも欲しい

ですが、カレンダーに一定の時間に測ったものを記録していくのも、安上がりで確実な方法

す。これなら自分の目について、家族がいれば、ダイエットの応援もしてくれるものと思わ

れます。

　先ほど、ダイエット本の検索結果を出しました。どれを選んでいただくのも自由です。無

理して購入することもないとも言えます。

　私が選んだダイエット本の中で、「ちょっと変えると楽して4 kg　 宮本裕子　青春出版

社」 があります。 1995年出版ですので、約23年前に出た本です。 Amazon で値段を調べ

たところ。中古本で1円からあります。楽天で検索で出れば載せたいと思います。でなけれ

ば載せないので、掲載されているとこで探してみてください。