Walk in the Spirit

コアスイムのDVDが相当役立っている､

今夜のバタフライも一段と進化した､
イメージはこうだ､(チョッと見にくいが)

ポイントは何と言っても､うねり､

今までは全身で深く潜って､ゆっくり大きくうねりを作っていた､よって浮き上がりの時､どうしても姿勢が垂直近くになりスピードがガクンと落ちていた､

このうねりが上半身だけで可能になり､小さなうねりですむようになった､ よって 深く潜らなくてすみ､浮き上がり時のスピードダウンも小さくなってきた､

意識していることは､

常に腰を水面に出しておくこと､

沈み込みは､バランスボールの上を転がり落ちていく感じで､

浮き上がりは､常に自然の浮力に合わせて､バランスボールの上に乗っかる感じだ､ そのときの手のかきと足のキックは補助程度の意識､ (決して手のかきや足のキックだけで浮こうとはしない､)

これまでのよくある､水しぶきを上げるタイプのバタフライではない､

静かな静かなゆっくりしたバタフライである､

呼吸とフォームがバランスが取れて気分は上々､

ただ､となりのコースのおばちゃんが私のフォームを水中で見ているのが分かってそれだけはチョッと歯がゆかったのだが､