Walk in the Spirit

この言葉がぴったりだな､  フニャフニャ､

今日のウォークだが､

キレイなウォークはさておき､ もうコレばっかり､
およそ今までのウォークではない､

もう気持ちよくて仕方ない､
体中､腑抜けになるのではないかと思いながらーーー､

コレ､ コアシェーク､ と称する､

マックシェークではない､

5日前に バタフライDVD で知った補助エクササイズだ､

コア(体幹)ベースの動きに移行していくに当たって､
おそらく絶対不可避なエクササイズと見た､

あらゆるスポーツに不可欠だと思う､

アノ､高岡さんも言ってたな､

｢筋トレや強化合宿なんかよりも､ユルトレがズッと効果的｣って､

それが今日､何とか身についてきた､

最初はわけわからんかったが､要領をつかむと早い早い､

別に歩く必要はない､コレ､
停止してたほうが､正式なやり方だが､
飽きちゃうんでウォークしながらのほうがイイ､

さて､ドーやるか､

ウウーン､コレは3200円のDVDを買ってもらったほうがイイ､

絶対安い､良心的なDVDなんで損なんかナイ､と宣伝したりして､

写真だけは載っけとこうか､アトは類推で､

基本は､

片足に体重を載せ､骨盤をシェークする､コレだけ､

勢い､コア(体幹)がシェークされ､
その振動で浮き足､全身そして両手も振動(同期)を始める､

間違っても､浮いてる足を動かそうとしてはいけない､ 
ひっちゃかめっちゃかになる､(浮かせているだけなのだ､)

最初は動かし方が分からないが､続けていくと､開眼する､

この脱力感､フニャフニャ感はたまらん！