Walk in the Spirit

昨日の飲み会の疲れを取るべく、ハーバーまでウォーク、
体のストレッチを兼ねての超ゆっくりウォークだ、

デューク更家がよくやる両手を上で組んでのウォークも入れている、 （以前はこれ、痛くてできなかったが今では心地よくできる、）

昨日の疲れは残っていたものの、

体の各関節が動き始めると徐々に快感が漂いはじめる、

普通に歩くと、ゆっくり歩行は結構飽きてくる、
しかし、骨盤に意識があると、なぜか歩いている意識から解放されて歩いている気がしない、

骨盤を立てることはホント、歩行の基本だ、
いや、すべての動作の基本だと思う、

骨盤を立てると、姿勢は自然によくなるし、歩きそのものが軽くなる、

こうしてしばらく歩くと、全身がほぐれてくる感覚が蘇る、 そして、 全身が動きやすくなるのを感じる、

で、さっきこれを見た、

最後のイラク訪問の米大統領に靴
http://www.cnn.co.jp/world/CNN200812150002.html

ブッシュ米大統領は１４日、来年１月の任期終了を前に最後のイラク訪問を行ったが、バグダッド市内の米軍管理区域（グリーンゾーン）で夕方に開いたマリキ首相との合同記者会見でイラク人記者から靴を投げつけられ、会見場が騒然となる一幕があった。

ブッシュ大統領は飛んできた靴をとっさにかわした。

http://mj.dip.jp/jlab-beer/s/test1229298186758.gif
（クリックで、よける瞬間が見れる、）

とっさの時の体の反応 /瞬発力 は普段、鍛えておかないと出るものではない、 ブッシュはこれだけ見ると、やめるにはまだ早いのではないだろうか、正直、見直した、

そしてこれを見て、歳はとってもこんな反応をしたいと、大いに励まされたものだ、

追記）
こちら、Ｙｏｕｔｕｂｅ版、

ブッシュ米大統領、靴投げつけられる瞬間 

記者は靴を２回投げていたんだね、

ブッシュは瞬発力もさることながら、ＳＰを制したり、ジョークを返すなど、心にも余裕があってなかなかじゃん、