Walk in the Spirit

ある程度、骨盤周り筋肉が緩むと、

自分で、意識的に骨盤を動かして、
骨盤を立たそうとする、

これとか、

で、実は、最近、
かなりやりすぎて、軽い腰痛が出てきた、

そこで、Saverのオーナーいわく、

強制的に動かすと、かえって腰を痛めますので、
こうやればいいですよ、

と教えてくれたのが、こちら、

頭部を後ろにそらすと、
自然に背骨が伸びる、

結果、腰の骨盤部接続部も（わずかだが）伸ばされ、
自然なカーブが出来上がる、
（他、参考）

但し、これ、
腰周り/背中の筋肉がある程度緩んでいることが前提、

とてもこうはいかないと思う、

そして今日の午後、

ハーバーまでの往復で、
この頭を後ろにそらせるのをズットやりながら歩いていた、

時々、両手を半分上げて、
両肩も一緒に後ろにそらせたりーー、

確かに、腰に負担がかからず、
自然なS字の姿勢ができるではないか、

気持ちがいいので、
帰ってきてから、家の中でもやっている、