Walk in the Spirit

先日のこちら、

おしりフリフリ運動、

首のコリを取る

首周りのコリ取りには、ナカナカ、正解だったんだが、
今朝、もうひとつ来た、

猫背矯正トレーニング から紹介、

まず、ひじをくっつけて前に、

猫背矯正トレーニングその1 by　Youtube

ひじを上に上げて、一気に後ろ目に開く、

下へ降ろす、

後ろから見ると、

左右の肩甲骨を引っ付けるような感じ、

＊都合、数回から10回くらいやるといいかな、

ココのポイントは、
ひじを上げて、後ろに持っていくところ、

できれば、数秒、ココで止めると、尚、効果的、

これで、普段、
コリ固まった肩周りの筋肉が、一気にほぐれる、
（ココは根気で繰り返すことをお勧め、）

そして、勢い、首周りの筋肉もほぐれる、

＊ビデオのタイトルは、猫背矯正云々なのだが、
　気にしないで行こう！？

動きが少し不自由だったが、
これで解消してしまった、