Walk in the Spirit

Update
冬の一軒家の就寝対策で、

これまで、
マスク、帽子をつけ、
薄手のダウンを着て寝る など、
かなり、 就寝状態を改善してきた、

しかし、最近判明したのは、
掛け布団や、厚着はOKだが、
下の敷き布団自体の断熱性に問題があること、

和室のため、
畳の下は、床板一枚で、外気とツーツー、

エアパッドを敷いて、断熱しているつもりだが、
パッドにさわってみると、
周囲の冷気で、パッド自体も冷えていることがわかった、

これでは、いくら厚着をしても、効果は限られる、

そこで、断熱性を増すべく、さらに、
起毛仕立ての羊毛シーツ（敷布）をしいたところ、

下部の断熱性が著しく改善、
横からの冷気もシャットアウト、

こんな感じ、

これで、周囲の冷気に悩まされることがなくなった、

冬は、起毛のムートンシーツがいい！！

ところが、今朝方、
体は冷えていない（はずな）のに、
くしゃみが出て、鼻がむずがゆい、

あと寒さ対策で、
残っていると言えば、顔になるのだが、
さすがに顔だけは、冷気から隠せないしなーー、

と、フト、ソーだ、
「体の血行を良くすればいい、」
と思い立ち、
均整関節体操 のベッドバージョンを、
布団の中で始めてみる、

足首、腰、股関節、肩、手首、
寝ながら動かせるところは全部動かす、

結果、
体がポカポカしてきて、
しかも、鼻のむずがゆいのが止まった、

なんとなく、
コロンブスの卵的な解決に感動、

さて、これで、
残りの冬は乗り切れるかな、

昨晩は、これも追加してみた、

スティーム付がミソで、
300Ｗ一本だけ、つけっぱなし、

だったが、意外や意外、
早朝、いつのまにかマスクが外れていたにも関わらず、
のどや鼻はＯＫ、

これだけでも、かなりの乾燥対策になる、