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引っ越しました(*^-^*)
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ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞには
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2007.10.01
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49116)
カテゴリ： DIET
もう10月。
食欲の秋。
・・・とは言いつつ
年中食欲があるｱﾀｼには「食欲の秋」なんてない(笑
どうせ
年中無休の食欲
なんだから^_^;
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
しかぁ～し！
最近の体重には、もう泣きそうである。
9ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄした時を思い出すと
1年に1ｷﾛ
ﾀﾞｲｴｯﾄして維持するｺﾄ4年目にして
3ｷﾛ位太っている・・・。
ほぼ、1年に1ｷﾛに近い数字ではないかヾ(;≧～≦)ノ
このままじゃ、またﾄﾄﾞに戻ってしまう。
ｱﾀｼの場合
食欲に任せて食べ続けると
簡単に
60ｷﾛ近くまで
行ってしまうのだ（≡≡；）
何とかしなくちゃ!!!と
昨日、毎朝つけている体重ｸﾞﾗﾌを見ていたら
すごいｺﾄに気付いたΣ(＝д＝ノ)ノ
3ｸﾗｽ教えた後、急いで食べて自分ﾚｯｽﾝに行き
22:30に帰ってくる。
その翌日の日曜の体重は
毎週必ず下がっている
のだ(^^)v
なのに、日曜は
必ず飲んで、お腹がはち切れそうに食べてしまう。
で、結果、月曜には
毎週すごい体重
になっているのだ（。。ｌｌｌ）
毎週、この繰り返しである。
日曜に我慢すれば
どんどん痩せて行くのに・・・。
てか、土曜があるから今をｷｰﾌﾟできてる状態(苦笑
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
こうして
過去のﾃﾞｰﾀを見て自己分析できるなんて
まさに
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ・ﾀﾞｲｴｯﾄ
だ。
前、TVでやってたんだ。
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ(記録)する事でするﾀﾞｲｴｯﾄ。
その時は、肥満の人が
毎日
食べた物を記録
し始めたら
夜10時過ぎから2時位の間に
毎日すごく食べてるｺﾄが判明し
それから、食生活を改善して痩せたというﾀﾞｲｴｯﾄだった。
それを見て
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞという点では
ｱﾀｼの毎朝つけてる体重ｸﾞﾗﾌも同じﾀﾞﾅと感じたんだ。
でも
分析
まではしてなかった。
今回分析して
思わぬ欠点を発見したから
今週から気を付けようと思う。
どか、思っただけで終わりませんﾖｳﾆ・・・。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
ここでｻﾌﾟﾘのお勉強(*^-^)
ﾀﾞｲｴｯﾀｰには、もう常識になっている
CoQ10・Lｶﾙﾆﾁﾝ・αﾘﾎﾟ酸
の3点ｾｯﾄだけど
成分の量
をしっかり確認しないと効果ないんﾀﾞﾖﾈ。
これは、以前ﾋﾞﾀﾐﾝで失敗してるから(v_v;)
そこで、1日の必要量を調べてみたよ。
ｴﾗｲ時間かかった{{(>_<) }}
頑張って調べたから、ちょっと見てよ。
■Lｶﾙﾆﾁﾝ■
脂肪 を燃やす働き。
脂っこいﾓﾉ好きな人はｺﾚだよ（＾。＾@）
疲労回復の働きもあるよ。
これは、普通は1日数十mg、50歳以上なら100mgでいいんだけど
ﾀﾞｲｴｯﾄを目的とするなら 300～1000mg 必要。
■αﾘﾎﾟ酸■
糖分 を燃やす働き。
甘いﾓﾉ好きなｱﾅﾀはｺﾚ！！！
1日 100mg 必要。
■CoQ10■
上の2つの代謝を高めるのにCoQ10があると
より ｽﾑｰｽﾞに分解が進む んﾀﾞﾖ。
1日 30mg～60mg 必要。
では、折角なんで覚えよう！！！
♪ｶﾙちゃん300、1000
ﾘﾎﾟ酸100ﾐﾘ
CoQ10(ｺｰｷｭｰﾃﾝ)さぶろく♪
ﾘｽﾞﾑに乗って覚えるんﾀﾞﾖ（●＾o＾●）
ｺﾚ覚えておけば
ﾜｺﾞﾝｾｰﾙで成分確認して安く買えるからね(*^^)v
これらの必要量を満たしてるｻﾌﾟﾘじゃないと
飲む意味なし！！！
で、探した。
↓↓↓
バーンサイクルQ10水溶化コエンザイムQ10は日清ファルマ社製水溶化CoQ10使用 αリポ酸、Lカル...
通常価格 12,600円 のところ
キャンペーン記念価格 2,800円 (税込2,940円) 送料別
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通常価格 25,200円 のところ
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2個ｾｯﾄだと送料無料ﾀﾞﾖ
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ・ﾀﾞｲｴｯﾄ
に挑戦したい人。
まず
形から入らないと気が済まない人
は、こんな手帳はいかが？
売れてるみたい(#^.^#)
なりたいワタシになれるハッピーダイアリーに美容やダイエットを頑張る人を応援するプラスビュ...
【追記】
最近気付いたｺﾄ。
PCしていて、よくﾉﾋﾞをする。
すると
ｺｺの壁紙と同じﾎﾟｰｽﾞになってる(苦笑
食欲の秋。
・・・とは言いつつ
年中食欲があるｱﾀｼには「食欲の秋」なんてない(笑
どうせ
年中無休の食欲
なんだから^_^;
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
しかぁ～し！
最近の体重には、もう泣きそうである。
9ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄした時を思い出すと
1年に1ｷﾛ
ﾀﾞｲｴｯﾄして維持するｺﾄ4年目にして
3ｷﾛ位太っている・・・。
ほぼ、1年に1ｷﾛに近い数字ではないかヾ(;≧～≦)ノ
このままじゃ、またﾄﾄﾞに戻ってしまう。
ｱﾀｼの場合
食欲に任せて食べ続けると
簡単に
60ｷﾛ近くまで
行ってしまうのだ（≡≡；）
何とかしなくちゃ!!!と
昨日、毎朝つけている体重ｸﾞﾗﾌを見ていたら
すごいｺﾄに気付いたΣ(＝д＝ノ)ノ
3ｸﾗｽ教えた後、急いで食べて自分ﾚｯｽﾝに行き
22:30に帰ってくる。
その翌日の日曜の体重は
毎週必ず下がっている
のだ(^^)v
なのに、日曜は
必ず飲んで、お腹がはち切れそうに食べてしまう。
で、結果、月曜には
毎週すごい体重
になっているのだ（。。ｌｌｌ）
毎週、この繰り返しである。
日曜に我慢すれば
どんどん痩せて行くのに・・・。
てか、土曜があるから今をｷｰﾌﾟできてる状態(苦笑
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こうして
過去のﾃﾞｰﾀを見て自己分析できるなんて
まさに
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ・ﾀﾞｲｴｯﾄ
だ。
前、TVでやってたんだ。
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ(記録)する事でするﾀﾞｲｴｯﾄ。
その時は、肥満の人が
毎日
食べた物を記録
し始めたら
夜10時過ぎから2時位の間に
毎日すごく食べてるｺﾄが判明し
それから、食生活を改善して痩せたというﾀﾞｲｴｯﾄだった。
それを見て
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞという点では
ｱﾀｼの毎朝つけてる体重ｸﾞﾗﾌも同じﾀﾞﾅと感じたんだ。
でも
分析
まではしてなかった。
今回分析して
思わぬ欠点を発見したから
今週から気を付けようと思う。
どか、思っただけで終わりませんﾖｳﾆ・・・。
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ﾀﾞｲｴｯﾀｰには、もう常識になっている
CoQ10・Lｶﾙﾆﾁﾝ・αﾘﾎﾟ酸
の3点ｾｯﾄだけど
成分の量
をしっかり確認しないと効果ないんﾀﾞﾖﾈ。
これは、以前ﾋﾞﾀﾐﾝで失敗してるから(v_v;)
そこで、1日の必要量を調べてみたよ。
ｴﾗｲ時間かかった{{(>_<) }}
頑張って調べたから、ちょっと見てよ。
■Lｶﾙﾆﾁﾝ■
脂肪 を燃やす働き。
脂っこいﾓﾉ好きな人はｺﾚだよ（＾。＾@）
疲労回復の働きもあるよ。
これは、普通は1日数十mg、50歳以上なら100mgでいいんだけど
ﾀﾞｲｴｯﾄを目的とするなら 300～1000mg 必要。
■αﾘﾎﾟ酸■
糖分 を燃やす働き。
甘いﾓﾉ好きなｱﾅﾀはｺﾚ！！！
1日 100mg 必要。
■CoQ10■
上の2つの代謝を高めるのにCoQ10があると
より ｽﾑｰｽﾞに分解が進む んﾀﾞﾖ。
1日 30mg～60mg 必要。
では、折角なんで覚えよう！！！
♪ｶﾙちゃん300、1000
ﾘﾎﾟ酸100ﾐﾘ
CoQ10(ｺｰｷｭｰﾃﾝ)さぶろく♪
ﾘｽﾞﾑに乗って覚えるんﾀﾞﾖ（●＾o＾●）
ｺﾚ覚えておけば
ﾜｺﾞﾝｾｰﾙで成分確認して安く買えるからね(*^^)v
これらの必要量を満たしてるｻﾌﾟﾘじゃないと
飲む意味なし！！！
で、探した。
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に挑戦したい人。
まず
形から入らないと気が済まない人
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【追記】
最近気付いたｺﾄ。
PCしていて、よくﾉﾋﾞをする。
すると
ｺｺの壁紙と同じﾎﾟｰｽﾞになってる(苦笑
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