８ｐｐｙｌｉｆｅ（ハッピー☆ライフ）工房

妊娠1ヶ月の必需品

■■■ 妊娠初期

妊娠1ヶ月（0w～3w）すること・注意すること＆必需品

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1位

2位

3位

\2,000

\1,280

\3,450

たんぽぽコーヒー 250g
どうしてもコーヒーが
やめられなかった私を
助けてくれました。

KYORIN 葉酸サプリメント120粒
この時期は葉酸を取らないと赤ちゃんの脳の発育に悪いと聞いていたのですが、つわりで食事が取れずサプリにお世話に。

〈長野・長野トマト〉高原朝摘トマトジュース　無塩　1ケース
野菜を手軽にしかも無塩なので塩分採り過ぎの心配もないので、1日1本は飲んでました。

4位

5位

◆ 赤ちゃんの為、良い母乳をあげる為に有機栽培・無農薬野菜/果物
◆そろそろマタニティ用品に着替えようマタニティパジャマ / マタニティガードル / マタニティ用下着（ハーフトップ） / ショーツ・産褥ショーツ・T字帯 / マタニティ用タイツ・スパッツ
◆頭でわかっていても食品で栄養摂るのってむつかし・・・葉酸 / 鉄分 / カルシウム
◆赤ちゃんとの毎日は一生の思い出、しっかり残したいメモリアル・記念品
◆見ているだけで、赤ちゃんが家にやって来る気がして、思わず微笑んでしまいますおしゃぶり・歯がため

薬・たばこ・アルコール・カフェイン注意
この時期は赤ちゃんの神経や脳のもとができたり、心臓、血管などの基本的な器官が形成される時期なので、むやみや害のある物を摂取しない方が良いようです。まだ、赤ちゃん自体が凄く小さいので、通り抜けてきた、アルコールとかを自分の中から排出するのに、大人より時間がかかってしまうそうです。
栄養バランスのとれた食事
これはなかなか難しいのですが、1日3食。ダイエットは即やめて、インスタントや加工食品、外食ファーストフードをやめ、カロリーや塩分の採り過ぎを控える、缶ジュースなどは、糖分が多いので、気をつける。野菜を多くとり、ビタミンや鉄、カルシウム、食物繊維を採るように心がける。