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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.09.11
テーマ： 【アクアスロン】(17)
カテゴリ： 【ﾄﾚ for S&R】
今週から，秋のレースシーズンに向けた8Wトレ。
'06 6th phase スタート!!
ここんとこの，【スイム&スイム】からは，【バイク&ラン】に重点を移動。
今日は早速，【スイム&ラン】。
スイム1000m。
ドリル800mとダウン200mで終了♪
消費 146kcal。
に戻って,
ちょっとエネルギー補給。
自宅周辺,田んぼコースへGO
今日は,Aコース（1.32km）x3lap
time HRav HRmax
lap1 9:08 --- ---
lap2 8:48 --- ---
lap3 9:01 133 140
今日も動けませんね
そんなにスピードを上げていないのに,HRはかなりあがってしまいました。
あせらず,ボチボチ走ろう
消費 310kcal
13km 60minくらい
今日は,プチトライアスロンしました セコ過ぎるけど。
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Last updated
2006.11.03 11:04:26 コメントを書く
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