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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.09.19
テーマ： 【アクアスロン】(17)
カテゴリ： 【ﾄﾚ for S&R】
本日のトレ。スイム1250m&ランE1 40min。
＃スイム
メイン 50mx5本 int20sec
ラスト1本,タイム計測してみた。
【68sec】。 ←前回と変わらず。
消費 146kcal。
体重 61.4
脂肪率 12.7%
※さすが連休明け。
～自宅に戻り,トランジット～
#
自宅周辺 田んぼAコース(1.32km)x4lap
↑
のときはHR（心拍）が測れなくなってたんで,
今日は,LAPTIME計測のみ。
lap1 9:21
lap2 8:49
lap3 8:32
lap4 8:26
(体感の)HRav 135～140
【帰省ラン】の筋肉痛はまだ残ってるけど,日に日に良化
今日のランもE1 ヘロヘロランだったけど,心拍強度は一定で,lap毎にtimeは向上
いい傾向
しつこつ走っておこう
通勤
これで今日は,「プチトライアスロン」comp。
＃スイム
メイン 50mx5本 int20sec
ラスト1本,タイム計測してみた。
【68sec】。 ←前回と変わらず。
消費 146kcal。
体重 61.4
脂肪率 12.7%
※さすが連休明け。
～自宅に戻り,トランジット～
#
自宅周辺 田んぼAコース(1.32km)x4lap
↑
のときはHR（心拍）が測れなくなってたんで,
今日は,LAPTIME計測のみ。
lap1 9:21
lap2 8:49
lap3 8:32
lap4 8:26
(体感の)HRav 135～140
【帰省ラン】の筋肉痛はまだ残ってるけど,日に日に良化
今日のランもE1 ヘロヘロランだったけど,心拍強度は一定で,lap毎にtimeは向上
いい傾向
しつこつ走っておこう
通勤
これで今日は,「プチトライアスロン」
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