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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.11.06
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Swim】
カラダがガタガタなもんで，今日はユルユル【リハビリスイム】&【ペアストレッチ】♪
♪スイム
ドリル&ダウン 1000m
ﾊﾑちゃん＆ｽﾈあたりが最も激筋肉痛。
泳ぎ始めて,水をひっかっていくと,痛いのなんの。。。
100mくらい泳いできたらようやくなれてきたよ
これくらいｱﾝﾖがｶﾞﾀｶﾞﾀだと,とてもはできませんネ
♪ペアストレッチ
悶絶{´∩｀}後，骨抜き。。。
thanks ｽﾀｯﾌさん
おかげでｽｯｷﾘ＆ホネ抜きになったよ
日曜日は,しっかり走っとくね
来週,報告します
体重 62.8→61.8
脂肪率 12.5→13.7
■通勤ノンタン
13km 60minくらい
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Last updated
2006.12.13 23:17:28 コメントを書く
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