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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.11.11
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Run】
『いびがわマラソンまで，いよいよあと1日』
今朝はカルカルラン♪
自宅周辺【こどもコース】750mx4lap♪
■カラダの状態
5/5
万全です
〓up〓
time7:20/HRmax108/HRav97
＝ﾒｲﾝ＝
L1 4:25/143/129
L2 4:17/142/134
L3 4:12/140/133
L4 4:12/138/134
==down==
4:54/135/126
9:33/122/95
消費 248kcal
HRmax 143 HRav 117
【4DM】＆【CW-X ﾎﾉﾙﾙ仕様】
の組み合わせで
結果,。
これで行こう
9月から,中心のﾄﾚﾌﾟﾛでやってきました。
【ゴルゴォ{^O^}ノ】なりに,やることやってきて,
明日を迎えることになりました
実際一緒に走っていただけた方,
ﾁｰﾑ内で一緒に走っていただけた方。
ありがとうございます
ありがとうございます
『もうちょっと緩めようかな。。。』
って時に,たくさんの刺激をいただき,励みになりました
ココロより感謝しております
的には,先のメドが立たないんで,
レースは,明日のレースを一区切りにしようとおもってます。
その分を含め,しっかり走ろうと思います
現地でお会いできる方,よろしくおねがいします
今晩は,早めに寝るようにしますね
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