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かりおぺ
日々のあれこれを書いてます。出掛けた所やおいしかったお店などなど、自分目線で書いてます。
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2010年02月17日
テーマ： きれいになれるかな♪(156)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日も一日曇り空。湿度が高いのはお肌には良いけれど洗濯物が困ります。今夜から未明にかけてまた雪が降るとか。
マイポイントからのメールで冷え性対策大募集だそとか。以前保険所の助産師さんに聞いた話を紹介しますのでよろしければ参考にして【ぽかぽか美人】になって下さい。
「人は緊張すると、血管が収縮して血流が鈍るそうです。ストレスをなくすのも冷えの改善には必要、だから心と体をリラックスさせる入浴は大切。血流を良くする運動としては有酸素運動が良く、ウオーキングやストレッチは手軽にできて効果が期待できます。また食の面では、根菜類や昔から体を温める効果があると言われているネギやショウガをうまく日々の食事に取り入れるのが良いそうです。味噌汁やスープのような暖かい汁物を一品添えるのも良いそうです。冷えのき唖然は長い目で生活を見直し、忙しい日々の中で自分なりにリズムを作って生活するのが良い。」
私は味噌汁によく根菜を使います。あとホワイトシチューに、ゴボウが意外にあいます。
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最終更新日
2010年02月20日 10時10分56秒 コメントを書く
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