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2009.08.03
カテゴリ： 生活
先週の来客で無理をしたせいか？腰がどうも痛かったのですが、
週末の買い物で、車のトランクへ籠を入れようとした瞬間に、筋をおかしくしてしまい
ぎっくり腰に近い痛みが続いています。
去年のハロウィンにぎっくり腰になったので、9ヶ月ぶり？
痛いときはものすごく痛くて、起きられないのでトイレまで這っていったり
くしゃみもできない、大笑いもできない、悲惨な状態でした。
幸い妹が居候していた時期だったので、助かったのですが・・・
あんなにつらかったのに、治ってしまうと全く普通に生活できるので
ついつい、無理して腰をつかってしまうのがいけないんだなぁ～
今度こそ普段から腰の体操を毎日しようと決意しました。
今回は8月から仕事を再び始めるというのに、初日から休まなければいけません。
しかも、息子は木曜から熱、土曜からはなんと発疹も・・・今朝の小児科でしょう紅熱と
診断されました。なんだかついていない8月？
これから本当に仕事ができるのか？最初から不安になってしまいます。
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油断禁物
tomoko さん
お仕事はフルタイムですか?無理をしないで。
腰痛って癖になるものだと思います。筋関係の腰痛はありませんが、婦人科系が原因の腰痛（かなり鈍痛）はあるので、腰痛って一生お付き合いのようなものだと確信しています。
でも、その手の腰痛は家でできる簡単な体操があります。今、口では伝授しにくいですが、夫がやってて、簡単なのに確実に効くそうです。腰痛体操とかで検索してみてください。体操座りして、その状態から足を少し前に出して、お尻のあたりに手をつき、手の方向は前向きで、その状態から、お尻だけを床から少し浮かせます。そして、前と後ろにお尻を進ませます。２０回ぐらい。でも、間違ったやり方はダメなので、またスカイプででも紹介します。
いづれにしても気をつけてください。私は今のところブラジルに来てから出産以外、親子ともども一度も病院に通っていません。たまたま助けてもらったお医者さんはいますが!気候も食べ物もペースも肌に合っているのかも。鈍感でも許されるところがあるので!! (2009.08.03 23:06:54)
腰痛って癖になるものだと思います。筋関係の腰痛はありませんが、婦人科系が原因の腰痛（かなり鈍痛）はあるので、腰痛って一生お付き合いのようなものだと確信しています。
でも、その手の腰痛は家でできる簡単な体操があります。今、口では伝授しにくいですが、夫がやってて、簡単なのに確実に効くそうです。腰痛体操とかで検索してみてください。体操座りして、その状態から足を少し前に出して、お尻のあたりに手をつき、手の方向は前向きで、その状態から、お尻だけを床から少し浮かせます。そして、前と後ろにお尻を進ませます。２０回ぐらい。でも、間違ったやり方はダメなので、またスカイプででも紹介します。
いづれにしても気をつけてください。私は今のところブラジルに来てから出産以外、親子ともども一度も病院に通っていません。たまたま助けてもらったお医者さんはいますが!気候も食べ物もペースも肌に合っているのかも。鈍感でも許されるところがあるので!! (2009.08.03 23:06:54)
良くなるように～！
さとみ さん
Re:油断禁物(08/03)
tomokoさん
本当に健康第一！だよね（年寄りくさいけど）。
腰痛に効くという体操のお陰か？大分よくなりました。
今度またぜひスカイプで体操を教えてください。 (2009.08.10 04:56:53)
本当に健康第一！だよね（年寄りくさいけど）。
腰痛に効くという体操のお陰か？大分よくなりました。
今度またぜひスカイプで体操を教えてください。 (2009.08.10 04:56:53)
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