チャー、もしかしてなで肩！？
気持ちの悪くなる肩こりって
肩甲骨の上を走る僧帽筋が疲れてることが多いよ。
重たい腕とか頭をを毎日支えてるからね。

まずは暖かい風呂で血行をよくして
あがったら横になって重力がかからない状態で肩をやさしく動かして（すぼめるようにね）緊張をほぐしましょ～。

それから肩がなで肩状態にならないようにすると良いよ。胸を張って、ちょっと肩をいからせるような
姿勢がいいね。

何日かして調子よくなったら
かたをすぼめる様な体操を毎日して肩を鍛えると
肩こりになりにくくなるので実践あれ。

クーラーはかなりよくないので注意。暑い夏につらいだろうけど・・・

やっぱり筋肉の炎症なので、抗炎症剤として
バンテリン塗ったり、ロキソニンを飲んだりすると
良いとは思うよ。

お大事に！ (2006年08月11日 02時10分31秒)

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Re[1]:肩こり。(08/09)

char0201 さん

ダンＣさん
＞　それなら初富駅の近くの中央整骨院に　　　　　　Ｌｅｔ´ｇｏでしょ～～
＞　院長ウケるし、保険がきくからお値段もお手ごろ
＞　こりぁ～～もういくっきゃない！！
-----
実家にいないので無理ですな～^^;
いい整骨院を探してみます。
(2006年08月11日 20時41分55秒)

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Re:先輩へ(08/09)

char0201 さん

いわきさん
＞肩こりは薬では治りませんよ。
＞ストレッチしたらいいですよ。
＞あと、運動。
＞これをすれば大丈夫です。
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確かに、最近運動不足なんだよねー
まずいよね、これ。
何日に飲み会だっけ？ (2006年08月11日 20時42分26秒)

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Re:整体＠池袋？(08/09)

char0201 さん

はぎさん
＞肩こりなら、２～３週に１回ペースで通っている、池袋にある怪しげな整体が効くかも。
-----
マジで？？
紹介してｗ
(2006年08月11日 20時42分40秒)

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Re:42℃の(08/09)

char0201 さん

zawaさん
＞熱めのお風呂に首まで浸かって、たっぷり背中を伸ばすこと。
＞その後肩甲骨の内側と首にシップ系のものを貼ってぐっすり眠ること。
＞
＞それからQPコーワiも結構使えます。
＞
＞お大事に～～～（＞＿＜）
-----
一人暮らしだとついついお風呂から離れてしまってます。。。
やっぱりお風呂にはつからないとだめですよね。
実家に帰りたいなー
そしてアダムとゆっくりお風呂に入りたいｗ (2006年08月11日 20時43分37秒)

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Re:つらい肩こり・・・(08/09)

char0201 さん

Norinoriさん
優良情報ありがと！！
なで肩なのかなぁ？
でも、結構がっしりしている方だと思ってたんだけど、、

オフィスの席が冷房直下なのがだめなのかも。
昨日はセーター着用、
今日はストールを巻いておりますｗ

なんか、ちょっとは調子がいいみたい。
オフィスの外に出るとほっとします。
岩盤浴とか行きたいなー。 (2006年08月11日 20時47分27秒)

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