やさしい暮らし別館～ＹＡＹＡとお散歩～

朝食メニュー（初夏）

おいしいおっぱいのために 素食 実践中！
ある１週間の朝食メニューです。（初夏）
基本はひじきこんにゃくや小豆かぼちゃなどの常備食とお吸い物。
暑い夏は玄米はからだに重いので分付米に替えています。
昼食はおにぎりや糸そばなど麺類で軽く、
夕食は朝食メニューに具だくさんのお味噌汁、
季節の野菜料理を１～２品プラスしています。

	・５分米 ・お吸い物 ・切り干し大根と高野豆腐の煮物 ・漬物他 （きゅうりの塩漬け、大根葉のふりかけ、ひじきの油いため）
	・焼きおにぎり（梅干・こんぶ） ・吸い物 ・切り干し大根と高野豆腐の煮物
	・５分米（小豆入り） ・お吸い物 ・切り干し大根と高野豆腐の煮物 ・きゅうりの梅酢漬け ・昆布の佃煮
	・５分米 ・お吸い物 ・切り干し大根と高野豆腐の煮物 ・昆布の佃煮 ・小豆かぼちゃ
	・５分米（鉄火味噌） ・お吸い物 ・大根の梅酢漬け ・小豆かぼちゃ ・ひじきこんにゃく
	・天然酵母パン ・たんぽぽコーヒー ・白ゴマペースト ・切り干し大根と高野豆腐の煮物