鬱回復期。私の過ごし方。

４日目

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●	*		やすらぎの里で断食体験【４日目】	*
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●	*		今日も悪天候。	*
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●	*		こっちに来てからちっとも晴れません。日頃の行いが悪いのでしょうか。	*
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●	*		だけど、今日から嬉しい回復食！	*
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●	*		朝の体操はちょっとバテたけど、朝ご飯が待ち遠しいです。	*
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●	*		ご飯の時間まで２時間以上あるので、体操が終わってからは小雨の中を散歩しました。	*
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●	*		少しでも気を紛らわせないと、頭の中がご飯でいっぱいになってしまうから･･･。	*
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●	*		期待が大きくなると、ちょっとの回復食では我慢できなくなってしまいそうです。	*
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●	*		待ちに待った回復食の内容は、	*
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●	*		・重湯（お米が一粒も入ってない。これはこれでお見事！）	*
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●	*		・具のない味噌汁	*
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●	*		・小さい梅干	*
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●	*		でした。梅干以外は液状なんですが、それでもお米の味は嬉しかったです。	*
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●	*		でも、毎度のことなんですが、回復食の１日目がいちばんお腹が空くんですよね。	*
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●	*		休んでいた胃が活動し始めたからなのかもしれません。嬉しい日でもあり、	*
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●	*		苦しい日でもあります。	*
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●	*		ちなみに夜の食事は	*
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●	*		・お米が少～し入ったお粥	*
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●	*		・麩の入った味噌汁	*
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●	*		・小さい梅干、しそ１切	*
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●	*		朝よりも少しだけ豪華。	*
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●	*		梅干と一緒に、小さな「しそ」が一人一つ付いてました。	*
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●	*		昨日まであんなに眠かったのにこの日はなかなか眠れませんでした。	*
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●	*		いつもの私に逆戻り。やっぱりご飯を食べると違うんですね･･･。	*
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●	*		●４日目のスケジュール	*
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●	*		6:00　　起床（起床時間は決まってません）	*
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●	*		7:30　　【朝の体操】雨なので大広間で。	*
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●	*		自由時間	*
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●	*		10:00　【朝食】回復食！	*
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●	*		10:30～【治療】アロママッサージなど（計１時間）	*
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●	*		自由時間　（お風呂）	*
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●	*		17:00　【リラクゼーション】	*
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●	*		18:00　【夕食】回復食	*
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●	*		19:00　【東洋医学講座】	*
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●	*		22:00　消灯	*
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