鍛えろ！毛細血管
肌のきれいな女性の秘密って何だかわかります？ 毛細血管がよく発達しているからです。だから、美しい肌になりたかったら、毛細血管を発達させれば良い訳です。決して、○○ドリンクを飲んでいるからとか、○○化粧品を使っているからとか、○○美顔器を使っているからじゃない（笑）
それは、みんな薄々気づいていることですよね。同じ化粧品使っても、ドリンク飲んでも、美顔機を使っても何かしっくりこない。
女優さんは美しいることが仕事なので別格として、普段身近にいるすごくきれいな人を想像してみてください。
人間、フツーの生活してれば美人もオカメ（ごめん！）も大して食べてるもんや飲んでるもんなんて変わりゃしません。
何が違うのか…それは毛細血管の発達状況です。
毛細血管というのは巨大なネットワークだと思ってください。心臓や肝臓などの臓器から、太い血管を通って様々な要素・栄養が送り出されます。 栄養が隅々まで行き渡るためには、この末端まで血管がしっかり通ってい て、しかも目詰まりしないでいることなんです。
この毛細血管を発達させるための効果的な方法、それが「自力整体法」なんです。
毛細血管を鍛えましょう！こんなことを言う人は多分滅多にいない（笑）でしょうけど、あえて私は言います！
鍛えろ！毛細血管。
余談ですが、この整体法には、様々な効果があります。ひとつは「仙腸関節のズレ」を正すこと。さらに「毛細血管」を発達させる効果的な方法が含まれています。これはどういうことかといいますと、エアロビやマラソン、ジョギングなどの有酸素運動で発達させるのと同じ、それ以上の効果をケガや発作の心配なく得られるということなんです。
寒い日の朝、ジョギングで中年、お年寄りの方が亡くなられた話を聞くと、本当にかわいそうになります。この方法なら家の中でゆっくりくつろぎながら体操して、充分に毛細血管を刺激し発達させることができます。 5分の体操ひとつで、5Km歩いたのと同じ効果があるものもあるんです。
例えばアキレス腱ってありますよね。これ聞いて何を想像します？多分ほとんどの人が「これが切れたら大変・・・」というぐらいでしょう。スポーツマンの人は特にそうかもしれません。運動する前にはよく伸ばしたり、縮めたりしますから・・・。
実はこの アキレス腱の内側には非常にたくさんの静脈（毛細血管）が通っています。 ここをほぐすと体の冷えがぴしゃりと止まります。疲れたり、凝りもたまりやすので、ここがほぐれていないと首や肩凝りにつながります。
毛細血管がきちんと発達していれば、乳酸などの老廃物はしっかり筋肉から搾り出してくれるし、効率よく運ぶことが出来ます。だから、ここを鍛えることで、結果として疲れにくい、回復しやすい健康人になることができます。筋肉を動かす元になるエネルギーの伝わりもよくなるので、瞬発力、持久力、共に増強させることができるんです。
自力整体を続けていると、筋トレをしなくても、しっかりした筋肉がついてきます。
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