私の根幹を支えて頂いた11人の恩人 0
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◆ ランキングに参加しています。良かったらクリックを!!にほんブログ村 ^-^◆ 部下とうまくいかない上司の精神健康法(^_^;)企業におけるメンタルヘルス対策(上司のセルフケア)に関する、中村雅和社会保険労務士事務所の中辻めぐみ副所長の記事を今回紹介することにします……。『多くの企業様は4月に異動時期があり、そろそろ新しい部署 での問題が出始めている頃ではないでしょうか? 弊社にも 「管理職(上司)の体調が優れないようだ」 「部下とうまくいかない上司がいる」というご相談が 増えてきました。今月は上司のメンタルヘルスについて お伝えしたいと思います。 上司も人間ですので(当たり前ですが)体調の変化や心境の変化 は様々な要因によっておとずれます。仕事に追われることも、 私的な事柄の悩みも抱えたまま、自らの仕事の遂行と部下への 指導・育成に当たらなければいけません。 時には泣きたいことも、逃げ出してしまいたいこともある でしょう。しかし、それをなかなか口に出せないのも上司の 辛さではないでしょうか? 「これぐらい大丈夫。他の人も頑張っている。自分だけ 弱音を吐けない!」 もし、今そう思って歯をくいしばっている上司がいるの なら少しだけ肩の力を抜いてみるように、伝えてほしいと 思います。方法はいろいろあります。 例えば「ああ。もう疲れちゃった。」と、口に出してみること も必要です。案外、まわりも「私も」となるかもしれません。 例えば、前の上司に相談することも必要です。 「お前もそんな悩みを持つようになったのか」と感慨深げに 話を聞いてくださるかもそれません。 どんな時も頑張り続ける上司は素敵です。 でも時には、「上司」という肩書きを忘れ、一人の人間として 本音を出せる上司であっても良いのではないか…と思います。 「完璧でない自分を伝える」それはまわりの雰囲気を柔らかく し、また硬くなっていた自分の心もほどいてくれます。 「社内でそんなことは言えない」と思うのなら、ご家族や お友達でも結構です。 辛く苦しい思いを1人で抱えず、その思いを吐露しても安心な 場所で自分の気持ちを開放してあげて欲しいと思います。 このように自らのストレスに気づき、 自らストレスを発散・解消することをセルフケアといいます。 その他に、旅行に行ったり、おいしいものを食べたり、運動を することもセルフケアになります。 さらに、自然に触れることも心身ともに良いといいます。 これから梅雨の季節になりますが、雨にぬれた紫陽花に 少し足を止めてみたり、雨上がりの空を見上げてみたり することも良いでしょう。そんな小さなことの積み重ねが 自分の心を癒してくれます。』 (^。^)ランキングに参加しています。良かったらクリックを!!にほんブログ村 =================================================
2017/03/23
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にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックお願いします。 ^-^◆ ストレスが溜まる? 自分で溜めてないか(^_^;)「おい、ちょっといいか……?」「すみませーん、後からにしてもらえますかぁ……?」「後って、お前。仕事だぞ……」「ちょっと今、手が離せなくて…………。 これが終わったら……あれもしなくちゃならないし……、 その他にも、やらなきゃならない事がいっぱいあるんです」「なにをお前、そんなにバタバタしてるんだ……いつも」「そんな事言われましても…………。 やらなければならない仕事があまりにも多すぎまして、 もう……パンク状態ですよ。 頭……パニックですよ。 ……ああ、忙しい忙しい……」「お前、ここのところ顔色も悪いぞ……、大丈夫か……?」「今日中にやらなければならない事が、まだ沢山ありまして、 これじゃー、今日も遅くまで残業です。 毎日毎日残業です。 ああーーーー、もうきつい……(>_<)」「……うーん、そんなに忙しいはずは無いんだけどなぁ……。 おい、ちょっと来い……」 「何ですか、この忙しい時に……もう……<`ヘ´>」「いいから来い。 このままじゃお前、ストレスで病気になっちまう……。 こっちに来い……」「今、ここで係長に付き合っていたら確実に土曜出勤ですよ」「いいから、来い!!聴こえんのか!!<`ヘ´>」「はっ……はい、……はい」「お前なぁ、山のように仕事があるというが……、 ちょっと、この紙切れに一つずつ書き出してみろ……」「いいですよ……。 これと、これと、これと……えーと……」 ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 「どうだった……?」「8枚にしかなりませんでした。……おかしいなぁ……」「まぁ、そんなもんだろう……。 次に、その紙切れを重要な順番に縦に並べてみろ……。 テーブルの上に……」「はい、……えーと、大体こんなもんです……」「そしたら次に、急ぐ度合いを右横にずらしてみろ。 急がないヤツは、右の方に外せ。 度合いによって大きく外せ……」「……はい、こんなもんですかね。 ついでに紙切れに納期も入れました……」「上等、上等……で、一番左の端に何枚残った……?」「2枚です……」「今日は、それだけを片付けりゃーいいんじゃないか……?」「えっ?……はい……、…………、………………、 そう言われれば…………、後は明日以降でも……、 問題ないか……ホントだ……うーん」「なっ……。そんなもんだ。 ウェイト付と、プライオリティを付けたら、 頭の中も整理されてすっきりしたろう?」 「……でも、今日やっておいた方が明日が……楽に……」「お前な……、明日も、きっとそう考えて、 明後日の仕事をやるんだろう。同じことなんだ……」「はっ、……ハイ。……なるほど……ハイ」「必ずしも、重要なものが急ぐとも限らないわけだ……なっ。 そして、重要なものが手間を取るとも限らない。 取り掛かる前に、こうやって整理して作戦を練るんだ。 ……すると、1週間 ~ 10日のスケジュールも 見えてくるだろう……? ……なっ」「はっ、はい……。なんか気持ちが楽になったな……」「そうそう、それが大事なんだ。 楽な気持ちで仕事しなくっちゃ…………な」「……ですね……」「よし、それでその2つの仕事は、定時までに片付くか?」「もちろん、片付きますよ……」「明日の準備をしておいた方が良いものは他にあるか?」「いえ、大丈夫です。(^。^)ははははっーーー。 係長!今日、呑みにいきましょう……!!」「バカ!!……それは俺のセリフだ……顔つきが良くなって きたから、旨いものでも食わしてやろうかな……。 ははははっ……」「ハイ!!よろしく、お願いします!!(^-^)」にほんブログ村ランキングに参加しています。クリックお願いします。 =================================================
2017/03/16
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ランキングに参加しています。赤ちゃんをクリックお願いします。にほんブログ村 ^-^◆ 性格も趣味と思えば対決が避けられる(^_^;)「下」「……趣味ですか……。 ゴルフは出来る人もいればできない人もいる。 それって、問題じゃないですもんね……。 お互いに責めたりしませんね」「……だな。 ひとそれぞれが……それぞれで、良いじゃないか……。 出来るだけ人と張り合わない事だ。 …………一気には無理かもしれんがな…………。 結局お前は、自分を痛めているからな……」「でも、相手から責められたら……どうします? 融通がきかないからって、のけ者にされたりします」「ははははっ……、相手だってイライラするだろうからなぁ。 ……そんなの外れてりゃいいだろう……。 お前だって、そんな連中とは合わないんだろう……?」「はい、……しかし……、世の中、外れてばかりじゃ……」「そんなに多いのか……皆とペースが合わない事が……」 「はい、けっこう……」「ははははっ……いいな、いいな……(^。^)」「源さん、ひど過ぎますよ……笑うなんて……」「だってお前、黙って皆から離れていりゃいいものを、 こうやって、わざわざ、問題提起をしてるんだろう?」「……」「お前の中に、もう少しは皆と行動を共にしたい気持ちが 強くなってきたってことじゃないか。 けっこうなことさ。 自分も少々度が過ぎて融通がきかないってことを、 少しは自覚し始めたってこと……。それが、大事なんだよ。 自分の性格を理解し、納得し、評価をして、すこしでも、 ストレスが溜まらない方向に、融通する……。 これが、年を重ねるってもんだ……」 「……ふだんから、あんまり無理をしないことが大切ですかね」「……うん、性格も趣味と思って、時には手を抜き、 楽しむことだよ」「…………」「まっ、少しずつやってみな。 自分の心は自分で守らなきゃ……な。前に進めないぞ。 10年もすりゃー……ちったぁ成果が出てくるだろう」「ひゃーーーー、10年ですか?」「何を言ってるんだ、お前。 その性格と今まで何十年付き合ってきたと思ってるんだ。 簡単にはいかんよ。 しかし、その緩慢な変化がいいんだ。 ……徐々に、心が鍛えられて本物になる……」「うーーーん……。 よし、源さん……とにかく、やってみますよ。(^。^) ……胃薬から卒業するために……」「まっ…………ボチボチ……な。墓地墓地……。(^-^) 心静かに……南無……。 ははははははっ…………(^。^)」ランキングに参加しています。赤ちゃんをクリックお願いします。にほんブログ村 =================================================
2017/03/13
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ランキングに参加しています。赤ちゃんをクリックお願いします。にほんブログ村 ^-^◆ 性格も趣味と思えば対決が避けられる(^_^;)「上」「あのうーーーー……(ー_ー)!!」「なんだなんだ、また疲れた顔をして……どうした? えっ?」「ハイ…………疲れてるんです……ふぅ~~~(-.-)」「そんなの顔見りゃーすぐ分かるよ。 突かれてるんなら、突き戻せ! 突き戻せ!!」「……えっ?なんです?……ツキモドス……??」「そうそう、突き戻すんだ……こんな風に……突っ張りだ」「……ぷっ ( ^×^)また……源さん、冗談を……」「おっ笑ったな。 その顔その顔、その顔がいいぞーー(^。^) お前の一番良い顔だ……(^-^)」「源さんは、いつも明るくていいですね……」 「おっおっおっ、お前、ちょっとバカにして言ってないか?」「とんでもないです。いつも羨ましく思ってます……」「どうしたんだ一体……と、言ってもいつもの事だが……」「またまた、そんな風に言う…………(ー_ー)」「元気出せよ……なっ。 ……お前はまじめで……ホント……几帳面だからなぁ……」「悪いことじゃないでしょう……?」「うん、悪くは無いが……度が過ぎると損をするなぁー」「損……ですか?」「そう、今だってお前、ストレス溜まってるだろう……」「はい、自分にも腹が立つし、周りにも……もっと」「だろうなぁ……、お前は、融通がきかないからなぁ……」 「分かってるんですけど……」「つもりだろう……分かってる……つもり」「いえ、几帳面すぎて融通が利かないって自覚していますよ」「まぁそれはそうだろうが……。 お前、それはそれで悪くは無いと思ってるだろう……」「悪いんですか……?」「ほれ見ろ。自覚はしているが……愛している」「……」「逆に、ルーズでいい加減な奴らを軽蔑してるだろう……」「……」「いいんだ、いいんだ……お互い様だ。 相手もお前の事を小さい奴だと思ってるんだから……。 それでいいんだ」 「……悪い事ですかね……几帳面って」「全然、悪くないよ。 趣味みたいなもんだ。ははははっ……」「ええっ!! (゜_゜>) ……趣味ですか?」「そう思った方がいいぞ。 その方が、少なくともストレスは軽減する。 お前は、いい加減な連中に対していつも腹の中で怒って いる……その怒りが高じてストレスにもなっている。 『いい加減』……も、趣味と思ってやれ……」「……そんな……時と場合によります」「まぁそうだが……お前は100点主義、50点以下の連中に 腹を立てるのは、まぁ俺でもあるが……、俺から見たら、 90点位の奴に対しても、その足らざる10点を責めている ように見えるぞ……」「……完璧主義なもんで……」「いいよ、それで……。 ただ、趣味と思って自分で楽しんでりゃいいんじゃないか? 人を責めると、口に出せないだけにお前の内に籠って、 それがストレスになるだろう?…………なっ」 <続く>ランキングに参加しています。赤ちゃんをクリックお願いします。にほんブログ村 =================================================
2017/03/12
コメント(28)
赤ちゃんをポチッとクリック頂けると嬉しいです。にほんブログ村 ランキング参加中 ^-^◆ 今日出来なければ 明日があるじゃないか (^_^;)「今日出来なければ、明日がある」「はい……?」「明日できなければ、明後日がある」「……なんです?……急に……?」「……と、言ってはならない……」「……プッ( ^×^)……もう」「歳月人を待たず。 光陰矢の如し。 花咲きて 若葉涼しと思う間に 紅葉乱れて 木枯らしぞ吹く」「もう……なんです。さっきから藪から棒に……<`ヘ´>」「明治以降、日本が近代国家の仲間入りをしようと、 国を挙げて懸命に頑張っていたころ……。 そして戦後の復興に努力していた頃……、 世の中には、夢や希望、勇気や、やる気、猛烈な向上心などが 渦巻いていて『ストレス』等という概念が、影をひそめていた 時代の、叱咤激励の言葉なんだ……。 ストレスって言葉余り聞いた事がなかった……」 「へぇーー、そうなんですか? 急げ、急げっていうわけですね。 全国民が猛烈な戦士だったんだ……」「時は流れ……この現代……。 成長もある程度のレベルに達し複雑な社会、 スピーディな時間の流れ、込み入った人間関係、 など等から発生するストレスは大きな問題になってきた」「はい……とてもよく分かります……」「そこで!!!」「出た!!…………そこで、一発!」「改訂版を……今から、披露する。ははははっ………(^。^)」 今日が駄目でも 明日がある 明日が駄目でも 明後日がある しかし…………………… 今日も 明日も 明後日も みんな駄目なら………… 一年後はあるかもしれない …………開き直って呑気になれる はははっ………… (^-^)赤ちゃんをポチッとクリック頂けると嬉しいです。にほんブログ村 ランキング参加中 =================================================
2017/03/09
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