3ヶ月で15kgリバウンドしたダメ人間の結構ハードなダイエット

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2019.03.16

7日目・生理4日目/快眠/断食の悪影響？

テーマ：今回こそは本気のダイエット！あなたは何をやってますか？(10)

カテゴリ：ダイエット

こんばんば。

ついに断食、ダイエットを開始して7日目！
そして生理4日目です。
普段との違いは、4日目にして生理がほぼ終わりかけるという。
いつもは7日間続くのですけどね～
栄養摂っていないせいでしょうか。

起床　0115
就寝　0830

昨日は何と寝付きがよかったのです！

こんなにすっと眠れたのは何ヶ月ぶりだろう。
寝付きが悪いのはリバウンド前から。

夏みかん　1
肩甲骨ストレッチ
骨盤回し
股関節ストレッチ
開脚　前屈5、5、5秒
おしりあるき
カーヴィーダンス
プロテイン　1

最近暖かいからか、代謝が上向いてきたからなのか、

良い兆候。

朝のノルマを終え、身支度していた時に悲劇が。
何と白髪を発見してしまいました。
とてもショック。
やっぱり栄養…

11時に大学へ。
やっと履歴書を購入。
そして間に合うのか分からないテスト対策。
自己分析。
手遅れ感がすごい(笑)

カモミール茶　2500

結局帰宅は22時半。
昨日より遅くてへこみました。

6日目　57.6kg
7日目　57.1kg

相変わらず減ってました。

肩甲骨ストレッチ
骨盤回し
股関節ストレッチ
開脚　前屈5、5、10秒
酵素ドリンク　1
おしり歩き　
EMS　おなか
プロテイン　1

いくらやっても開脚は辛い。

まとめ
睡眠　0115-0830　7時間15分
食事　夏みかん1、酵素ドリンク1、プロテイン2
水分　カモミールティー2500　計2500
運動
朝　肩、骨、股、開、お、カーヴィー
夜　肩、骨、股、開、お、Eおなか
お通じ　なし
入浴　なし

髪の生え際のニキビが特にひどくて、
白髪も発見しちゃったし散々な１日でした。

りばさん4560

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