カテゴリ未分類 0
7つの習慣 0
動画の下書き 0
全2件 (2件中 1-2件目)
1
こんにちは☆アッキーです。今回は「嫌な出来事を楽しい未来に変える方法」というお話です。わたしたち人間は、生きていれば突然のイヤな出来事に遭遇したり、全く予定通りに進まなかったり、急なアクシデントに見舞われてしまうもの。そんな時に、つい落ち込んでしまったり、気分が悪くなってしまうことはよくありますよね。今回はそんな状態のときにおすすめしたいスキルを、3ステップでお伝えします。※今回のスキルは、筆者のアッキーさんが自ら経験をして身に付けたものです。もちろん全ての方に効果があるというお話ではありませんが、ぜひ参考にして人生に活かしていただけたら幸いです。【ステップ1】~起きた事実を受け入れよう!~まずはその起きた事実を受け入れることです。例えば、ミスをした、やらかした、急なアクシデントに見舞われた。これらのことを素直に受け止めること。実際に起きたことは事実なのです。変えることは出来ません。そして、その感情を素直に表すのです。紙に今の気持ちを書いたり、悲しんだり、泣いたりしてもいいし、落ち込んでも良いのです。悲しい時に聞く曲を聞くのもおススメです。これは自分の感情を素直に表現することで、起きた嫌な出来事に対する、自分の中にあるモヤモヤを吐き出して冷静さを取り戻すということ。これはとても大切な行動になります。※筆者のアッキーさんは、先日にYouTube動画の下書きを約2時間近くかけて作成しましたが、ちょっとした操作ミスから、その下書きデータを誤って消去してしまったのです。その時はとても悲しくなりましたし、少し自分を責めてしまいました。しかし気持ちを冷静にして、次のステップに移ることが出来たのです。冷静になることが出来たのは、哀しい時に聞く曲を聞いたり、少し泣いたりして、自分の感情を表に出すことが出来たからです。以前はなんと8時間近くもかけて作り上げたYouTube動画を削除してしまったときもありました。(爆)この時は絶望感しかありませんでしたが、しかし下の松岡修造さんの素晴らしい動画を見て元気になることが出来ました。【辛い時に見てください】https://youtu.be/zhwLxNjK97Aこちらの動画は、今でも時々見ることがあります。辛い気持ちを受け止め、前向きにさせてくれる本当に素晴らしい動画だと感じています。【ステップ2】~普段と違う行動をとろう!~ステップ1で自分の感情を吐き出すことが出来たら、次はこの行動です。普段と違う行動を取ること。いつもとは違うことをやってみること。普段はまずやらないような行動を一つでもいいので、取ってみるのです。例えば...【普段と違う行動の一例】・ゆっくりと歩いて近所を散歩・いつもと違う道を通る・移動手段を別の方法にしてみる・普段はやらない運動をしてみる・昔やっていたことを久しぶりにやる・普段は行かない場所に行ってみるこうすることで、よい気分転換になり、気持ちが冷静になり、前向きになりやすいのです。さらにはこの行動から...「新たな発見を経験する」知らない場所やお店に行ったり、昔やっていたことをやって、新たなものを発見したり、そこから何かしらの学びを得ることがカギになります。それが、今後の未来を大きく変えるきっかけにも大きく繋がっているのです。どんな行動でも、何かしらの新たな発見や気付きは必ずあるはずです。何気ないものもじっくりと観察してみましょう。※筆者のアッキーさんは、ステップ1のあとにバイクで少し近所にお出かけをして知らない道を散策しました。その結果、とても素敵な神社や見晴らしのよい風景に出会うことが出来ました。また、普段はなかなかいかない近所のお茶屋さんにも訪れ、とても香りのよいお茶を購入することが出来ました。その結果、気分が上々になり、YouTube動画ライブでの新たな試みや、新たな動画のお題、未来の楽しみが同時に次々と浮かんできたのです。沈んでいた気分も、いつの間にか晴れていました。【ステップ3】~起きたことについて分析しよう~これはいわゆる「反省」になります。起きたこと、不快に感じた出来事を思い返し...・「どうしてそうなったのだろう?」・「どうしてそのような状況になったのか?」・「なぜ不快に感じたのか?」などなど、様々なことを徹底して分析することがとても大切なことになります。いくらステップ1とステップ2を実践しても、同じようなミスや嫌な出来事が再び起きてしまえば、それは全くの問題解決になっていません。これは、冷静になってからでも全く遅くありません。残念ながら多くの人は、起きた問題の根本となる原因を分析しようとせず、それを放置してしまい、忘れ去られた頃に再び同じことが起きてしまっているのが現状です。ちゃんと分析をして問題を解決しなければ、再び同じようなことが起きたり、嫌な出来事に遭遇しやすくなってしまうのですネ。※筆者のアッキーさんの場合...【作成したデータが消えてしまった】Wifi環境の悪い場所で動画の下書きをしていたために起こった現象。↓今後はWifi環境の良い場所で作業をするように徹底する。【朝からネガティブな情報で気分が憂鬱になった】朝のニュースやSNSの不安を煽る情報が目に飛び込んできたため。↓朝からテレビやネットを見ない(携帯に触らない)【親しくもない人から突然連絡がきて不快な気持ちになった】その人は出会い系のイベントで知り合ったマルチ商法関連の人間。↓どうでもいい人からの連絡は遮断する。お人好しをやめる。過去は自分の心に「いい人と出会いたい」という心の欠乏感から、出会いのイベントに安易に参加し、知り合って間もない人に安易に連絡先を教えたのが原因。というか今考えてみれば、別になんの利益ももたらさない、楽しくない人と関係を持つようなアッキーさん自身に大きな原因がありました。(お人好しだった)「自分は1人でも十分に満たされている」という思いを持ち、現状に感謝をして毎日を生きること。安易に出会いイベントなど行かず、自分の時間はやはり楽しい時間や投資に使うことが大切ですネ☆※現在のアッキーさんは私を応援して下さる優しい方々や、これまでお世話になった人、家族を除き、連絡を意図的に遮断しています。(個人のLINEもストップさせています)わたしを本当に必要としている方々とだけ関係を築き、楽しい人生を歩んでいこうと誓いました☆嫌な出来事を楽しい未来に変えるスキルとは?~まとめ~・生きていれば嫌なことや辛いことは必ず起きるもの【ステップ1】・起きた現象を素直に受け止める・自分の感情を素直に吐き出す【ステップ2】・普段とは違う行動をとること・その行動から気付きや学びを得る【ステップ3】・起きたことについて分析し解決する・分析しなければ再び同じ現象が起きてしまう今回は嫌な出来事を楽しい未来に変えるスキルをお伝えしました。今回の話をまとめると、「嫌なことや辛いこと、アクシデントは自分への学びや成長に繋がる」ということです。アクシデントや辛いことは、その時はとても気分が沈んでしまいがちです。まずはその気持ちを素直に受け止めること。しかしそのアクシデントや辛い出来事がなければ、これまで以上に良い人生にはならなかったということなのです。つまり、アクシデントや辛い出来事は結果的に考えると、「良い未来への糧にすぎない」ということなのですネ。記事を最後まで読んでくださり、本当にありがとうございました☆【アッキーさんおススメの記事】【自分の道を振り返ろう!】https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/202006300000/【運を上げる方法!誰にでもできます☆】https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/202006220000/アッキーさんの自己紹介はこちら...↓https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/202001160000/アッキーさんのLINE公式アカウント登録はこちら↓(女装バイブル&ハッピーバイブルプレゼント!)https://line.me/R/ti/p/%40bmn6467i登録の前にまずはこちらをお読みください☆↓https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/201909230001/
2020年09月16日
コメント(0)
こんにちは☆アッキーです。この記事を読んでくださっているあなたは、超ラッキーな方!今回は、「自分の道を振り返る」ということについてお伝えをいたします。今現在のお仕事や人間関係、健康をもっと良くしたい方や、これからの人生を豊かにしたいという方は、必見ですヨ!※今回のお話は、過去の考えや行動の記録、すなわち「自分と向き合うための行動」が大きく関係してきます。こちらをまだやっていない方は、過去記事を参考にされてくださいネ☆↓【自分と向き合おう!(初級編)】https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/202005310000/今回は、マイアップデート作戦の第19回目のお話となります。マイアップデート作戦は、これからの新たな時代に向け自分自身をアップデートして、自分らしく楽しい人生を生きようというお話です。詳細については、こちらの記事をご覧ください☆↓【未来が不安な方へ...ついに始動!マイアップデート作戦☆】https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/202004070000/自分の道を振り返ろう!人生を豊かにしよう☆ ~もくじ~(1)人生を振り返ることの重要性(2)人生を振り返る方法~付録・人生の振り返り表~まとめ(1)人生を振り返ることの重要性どうして自分の人生を振り返ることが大切なのか?これは、自分とちゃんと向き合っている人ならば、すぐに答えが出るはずです。「自分の人生を振り返ることで、これまでの考えや行動が明確になり、それを分析して自分の未来に活用できるから」しかしこれまでの人生と一口にいっても、範囲がすごく大きいですよね。・昨日・一週間前・半月前・一か月前・3か月前・半年前・1年前・5年前・10年前今回にご紹介をしますのは、「一ヶ月前」です。一ヶ月前から本日までの行動をしっかりと振り返り、今後の人生をさらによくしていこうというお話なのですネ☆※人間は生き物である以上、ずっと歩いて(動いて)いれば途中で疲れるのは当然のことです。そんな時は、少しベンチで休んだり、休息をしたり、気分転換になる行動をしたりしますよね。そして、これまで歩いてきた道をいったん振り返る。そうすることで、またこれからの人生を良い方向に歩むことが出来るのです。これまでの道を振り返らず、エンジンをずっとフルスロットルのまま、もしくは暗闇の中でもがきながら稼働させていたらどうなるでしょうか...?このようなことにならないためにも、今回のお話がとても大切なことになってくるのです☆(2)人生を振り返る方法今回にお伝えをします方法は、いたってシンプルです。「過去一ヶ月の考えや行動を分析する」これは、これまでの考えや行動を振り返るための記録や履歴が大切になってきます。頭で考える(記憶に頼る)人もおられますが、これはおススメしません。なぜなら、過去一ヶ月にその日の考えたことや行動の記憶を引き出すことは非常に難しいからです。(一週間前&二週間前の夕ご飯のおかずは何でしたか(^_^;))では具体的にどのようなことを振り返り分析するのか?ということで、今回は人生の振り返り表をご用意いたしました。(筆者のアッキーさんが2020年からスタートさせたものです)~付録・人生の振り返り表~ここにご紹介しますのはほんの一例です。これ以外にも自分なりの振り返り要素を探してみるのもかなり効果的ですネ☆・日々、未来のワクワク感があったか?・同じような問題が繰り返されていなかったか?・体調は良好であったか?(体調不良の原因は?)・新しい発見や挑戦はあったか?・良いことや楽しいことが起こったか?・悲しいことはあったか?(その原因は?)・これからの道を想像しワクワクできるか?・収入はどうか?赤字になっていないか?・心を打たれるような出会いはあったか?・嫌な出会いはなかったか?(その原因は?)・他人に迷惑をかけていなかったか?・自分の時間はちゃんと設けていたか?・自分を犠牲にしていなかったか?・自分にウソをついていなかったか?・自分と向き合うことをしていたか?※赤文字は筆者のアッキーさんが特に重点を置いている項目ですこのような項目を予め用意しておき、自分の毎日の履歴や記録がわかるもの(日記など)と照らし合わせてみましょう。こうすることで、過去一か月間の自分の考えや行動を振り返ることができ、自分を客観的に見ることができるのです。そして、これらの一つ一つをしっかりと分析することで、自分がこれからすべきことや、進むべき道がこれまで以上に明確になり、これからの未来に活かすことが可能なのですネ☆※現在の自分が思い悩んでいることや、問題視していることとちゃんと向き合い、それについて考えることはとても大切なことです。考えると難しく感じるかもですが、実際に振り返り表に当てはめてみると、簡単にできます。所要時間も30分くらい。たとえ一時間だとしても、一ヶ月の中の一時間でこれからの未来がどんどん豊かになると考えれば、これは立派な「投資」です。こういった行動を面倒くさがったりする人は、反省をすることのない人や、現状維持ばかりをしようとする人、そして他者に依存しようとする人(他力本願)も非常に多いのです。これからの時代はどんどん取り残されてしまうでしょう。自分の道を振り返ろう!人生を豊かにしよう! ~まとめ~・自分の人生を振り返ることはのちの人生を豊かにする・過去の履歴や記録を色々と分析すること・項目を自分なりにアレンジして考えてみるのも◎・人生を振り返ることは立派な投資の行動・自分の過去と向き合えない人は反省ができない自分の記録や履歴をもとに、過去の考えや行動を分析することは、自分自身を成長させ、人生をより豊かにするとても大切なことなのですネ。ということで、今回の記事を過去記事と組み合わせると...1...【自分がこの世に生まれた目的を知る!】https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/202002190000/2...【自分の未来のビジョンを作成する!】https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/201910110000/3...【勇気を出して決断をする!】https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/202004190000/4...【自分の人生が進むべき方向に向かっているか確かめる!】https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/202002230000/5...【自分と向き合う!】初級編 https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/202005310000/中級編 https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/202006290000/5...【自分の人生を振り返る!(今回)】筆者のアッキーさんは、2020年に突入してからようやくこの大切なことに気付きました。「自分の人生の答えは全て自分の中にある」ということですネ...!記事を最後まで読んでくださり、本当にありがとうございました☆【アッキーさんおススメの本】まんがで変わる 仕事は楽しいかね? [ デイル・ドーデン ]アッキーさんの自己紹介はこちら...↓https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/202001160000/アッキーさんのLINE公式アカウント登録はこちら↓(人生を楽しく生きるためのハッピーバイブルプレゼント!)https://line.me/R/ti/p/%40bmn6467i登録の前にまずはこちらをお読みください☆↓https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/201909230001/
2020年06月30日
コメント(0)
全2件 (2件中 1-2件目)
1