リハビリ記録（３ヶ月もやってるよ：８月）
多少画像など変更点があるかもしれませんが、テキストは復活します。
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リハビリ日記（なんだかんだで３ヶ月もやってるよ：８月）
メソメソ期を過ぎた８月、月初は夏休みが重なって、
旅行や実家のお付き合いなどでとても忙しかった。
もちろんその間リハビリには行けず・・・なんとなく不安な日々。
とはいえ、もちろん自分でのリハビリも朝夜と１時間以上はやってました。
何日かぶりに行った病院で 「大丈夫ですよ、問題なく動いてますよ」
と言われて（たとえお決まりの言葉だったとしても）なんだか嬉しい気持ち。
これって、病院に毎日通うご老体と同じ心境かなあ～なんて（笑）
自分でやるリハビリと病院はどう違うのか説明するならば
やはり 最初の頃のものすごく痛い時期は、自分の力でリハビるMAXと
人の力でリハビるMAXは違う ということ。自虐は辛いです、皆。
専門家にやってもらってるって言う安心感 もあるかなあ。
動かすのは、ある程度自分でも出来るけど、マッサージは
やっぱりプロがやるほうがいいみたいです（年配先生談）
最近に関して言えば、 ひねるというリハビリ が増えてきて
これを片手でやるのは手首のみしか動かせなかったりするので
やっぱり ２点固定 でひねってもらうのが良いんだろうと思う。
とはいえ、自分でやるときは、膝を立てて固定に使ってみたり
イロイロ工夫もしているのですが、ひねりだけは一向に。。。
ひねりる動きの状況は、ギブスはずした直後は、
親指を顔に向けた状態を０度とするならば、
－５度（前に）～５度(手前に） 程は動いただろうか。
８月は曲げ伸ばしが一段落したので、ひねるリハビリを中心に行ってきました。
ひねるリハビリは、腕を伸ばした状態でぞうきんのように絞られますｗ
ひねる角度を測る際に、自由に動く範囲から無理にひねろうとすると、
手のひらは向くのであるが手首の動きが全然ついてこない。
実際に角度として認められるのは、手首を触った時に脇にある
小指の下の部分にある骨のとがった部分とその対角線状の骨の移動角度。
ここが正常の右手の場合は－９０度～１４０度くらいまで動く。
8月末現在で－７５度～６５（甘く見て７０）度ってとこかなあ。
４ヶ月経ってようやく約７０度の可動域を確保 できたので
そこから さらに＋７０度 を求めるのは無理なのかもしれません。
機能的には せめて９０度 までは戻って欲しいなあ、と思ってます。
（未だ左手のひらの上にスナック菓子をのせて食べられません。）
曲げる伸ばすに関しては、特に伸ばすほうは、力を入れれば
ほぼフラットまで伸びるようになりました。
まだまだ癖で曲げて歩いていることも多いですが(;´▽｀A``
ただ、右手は私－５度くらいまで伸びるんで、まだびっこです。
とはいえ、先日「まだこれじゃ嫌だー」って駄々をこねていたら
「一度骨折してるんですから」 とたしなめられちゃいました（苦笑）
曲げるほうもゆっくりリハビリしていけば、肩をつかめるまでになりました。
はじめて肩をつかんでキープできたのは、大台ケ原に行った際の温泉の中（８月初旬）
１時間くらい半身浴をしながらゆっくりゆっくりリハビリして、
肩をがしっとつかんでキープできたときはそりゃー嬉しかった～～
曲げるほうのリハビリはこんな感じです。
その後も横からの肩持ちは無理でも、少し角度がある状態なら
出来る日も増えてきて「こんなことが出来るようになりました」って
８月の半ばには鼻高々にｾﾝｾｲに報告していたのですが。。。
８月末あたりから現在、停滞期に入りまして、実は今出来ません(;´▽｀A``
一進一退です。骨折って大変なんですな（人事のようｗ）
とはいえ、理学療法士曰く「もう９０％治ってるんだからー」って
言われちゃうくらい、確かにそれほどの支障はありません。
私がパンを焼いたり、パソコンをしない主婦だったら
もうそれほど気にならないのかもしれません。
でもいやーなの。天板両手でしっかり持たないと危ないの。
パソコン長時間やるから、左手しっかりひねれないと肩こるのｗ
って、私わがままなんですかね、最近嫌がられてる気もします(ノ∀`) アチャー
８月は７月に比べたら曲げる伸ばすは進歩がありました。。
ひねるほうはスタートが遅かった分、進みもノロノロなのかも。
でも曲げるほうが大事だからこういう順番になったと思うので仕方ないですね。
きらきら星20070831
腕伸ばし比較20070831
左右比較20070831
８月は骨折日記を検索して、同士よりコメントをいただく機会も増えました。
自分のことだけではなく、皆さんの事もとっても気になってます。
また良かったら報告に来てくださいね。お互いがんばりましょう。
そんなこんなで９月に突入。
受付のお姉さま方にも顔パスで通れるようになったわｗ
９月は こちら
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