2013.05.30
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その１
仕事上でも私生活でも怒りが込み上げたりします。
それが抑えられれば、まだ良いのですが、そうもいかない時もあります。
その２
今日はそんな日です。
仕事上のトラブルで思わずカチンときてしまい、その事で相手も怒らせてしまいました。
そうなると私の悪い癖で、もういい！とナゲヤリになります。
言い方を変えると不貞腐れます。
どちらが良いとか悪いとかではないのですが、火に油を注ぐ形になります。
出来事と感情は別物と聞きますが、無意識か意識的かは別に同じものと認識してしまいます。
特に自分の事になると尚更そうです。
その４
今回の件は仕事上でクレームがあり、その担当の言い方やその仕事をした人に対して、
ナニやってんだ！とまた同じ事をして。という怒りが込み上げて来てしまい、
カッカしてそのまま客先から帰ってしまいました。
それで今度は客先の上司からすると、指示も仰がず黙って帰ったという事になります。
正直、確かにそうなんですが、そうとう頭に来ていたのでそんな余裕すらも無かったのですが
結果的には、客先から見ればトンデモナイという話になります。
そこでまた余計な感情が入ります。
その５
もう漠然と怒りの感情が頭の中を支配します。
そこから抜け出したいと思う事が、行動として”無視”
つまりもういいや！と投げ出すことや、何とか他の所為にして免れようとか、
少しでも正当化しようとか・・・
その６
出来事と感情は別物である事をしっかり認識しなければ、また同じ事を繰り返します。
今までの経験に基づいて行動した結果が“今”現れているという事です。
その７
では、怒りで何を得ようとしているのか？
例えば、プライドを守る。弱さを見せない。強い（怖い）人と思われたい。
正当化したい。自分は正しい。・・・
マダマダあると思います。
その８
でも人間ですから、どうしても感情は湧きおこります。
でもその感情・・・
必要ない感情、無駄なエネルギーの感情だとしたら、早く手放した方が得策です。
起きるモノは仕方がない。でもその感情をつかんでいる時間を少しでも短くすればいい。
と・・・思うのです。
その９
話は変わりますが、ウチの親父がよく口笛を吹きながら呑気に歩いたりしています。
正直、“全く、人の気も知らないで呑気に口笛を吹きやがって！”と
その口笛に私は大変大きな怒りを持っていました。
ですが、ふと思ったのです。
カッカしていたり、ため息が出そうな憂鬱な時に、口笛なんて吹けない。
楽しい時に何故か鼻歌がでるという事を考えれば、そう思います。
実際、自分でも試してみました。
カッカした時に鼻歌など歌おうとも思わない。
その１０
という事は、口笛が聞こえてくるとカチンとくるというのは、
いろいろと自分の中に、親父に対して、
人の気も知らないでとか無責任だとか・・怒りがあるという事。
親父は口笛を吹いている時はリラックスしてんだよな・・・と思った瞬間、
なぜか、その口笛に対しての自分の中の怒りが、フッと小さくなった気がします。
決して無くなったか？という事はわかりませんが。
この事は大きな気づきです。
その１１
で、結論というか、結論なのか・・・わかりませんが、
怒るという出来事や感情は過去から学んできている事。
“今”この瞬間にその怒りの気持ちを持つ事は過去の出来事に左右されている事。
良い悪いはわかりませんし、当たり前の事でもあると思います。
でも、“今”と言う事だけを考えれば、選択は出来る。
瞬間的に出来るかどうかはわかりません。先ず無理でしょう。
でも、その事に気がつくか。実行してみるか。
という事では随分と、この先変わるのかもしれません。
少し大人になったかな・・・
仕事上でも私生活でも怒りが込み上げたりします。
それが抑えられれば、まだ良いのですが、そうもいかない時もあります。
その２
今日はそんな日です。
仕事上のトラブルで思わずカチンときてしまい、その事で相手も怒らせてしまいました。
そうなると私の悪い癖で、もういい！とナゲヤリになります。
言い方を変えると不貞腐れます。
どちらが良いとか悪いとかではないのですが、火に油を注ぐ形になります。
出来事と感情は別物と聞きますが、無意識か意識的かは別に同じものと認識してしまいます。
特に自分の事になると尚更そうです。
その４
今回の件は仕事上でクレームがあり、その担当の言い方やその仕事をした人に対して、
ナニやってんだ！とまた同じ事をして。という怒りが込み上げて来てしまい、
カッカしてそのまま客先から帰ってしまいました。
それで今度は客先の上司からすると、指示も仰がず黙って帰ったという事になります。
正直、確かにそうなんですが、そうとう頭に来ていたのでそんな余裕すらも無かったのですが
結果的には、客先から見ればトンデモナイという話になります。
そこでまた余計な感情が入ります。
その５
もう漠然と怒りの感情が頭の中を支配します。
そこから抜け出したいと思う事が、行動として”無視”
つまりもういいや！と投げ出すことや、何とか他の所為にして免れようとか、
少しでも正当化しようとか・・・
その６
出来事と感情は別物である事をしっかり認識しなければ、また同じ事を繰り返します。
今までの経験に基づいて行動した結果が“今”現れているという事です。
その７
では、怒りで何を得ようとしているのか？
例えば、プライドを守る。弱さを見せない。強い（怖い）人と思われたい。
正当化したい。自分は正しい。・・・
マダマダあると思います。
その８
でも人間ですから、どうしても感情は湧きおこります。
でもその感情・・・
必要ない感情、無駄なエネルギーの感情だとしたら、早く手放した方が得策です。
起きるモノは仕方がない。でもその感情をつかんでいる時間を少しでも短くすればいい。
と・・・思うのです。
その９
話は変わりますが、ウチの親父がよく口笛を吹きながら呑気に歩いたりしています。
正直、“全く、人の気も知らないで呑気に口笛を吹きやがって！”と
その口笛に私は大変大きな怒りを持っていました。
ですが、ふと思ったのです。
カッカしていたり、ため息が出そうな憂鬱な時に、口笛なんて吹けない。
楽しい時に何故か鼻歌がでるという事を考えれば、そう思います。
実際、自分でも試してみました。
カッカした時に鼻歌など歌おうとも思わない。
その１０
という事は、口笛が聞こえてくるとカチンとくるというのは、
いろいろと自分の中に、親父に対して、
人の気も知らないでとか無責任だとか・・怒りがあるという事。
親父は口笛を吹いている時はリラックスしてんだよな・・・と思った瞬間、
なぜか、その口笛に対しての自分の中の怒りが、フッと小さくなった気がします。
決して無くなったか？という事はわかりませんが。
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でも、“今”と言う事だけを考えれば、選択は出来る。
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という事では随分と、この先変わるのかもしれません。
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