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あこあお0627
ここでは、夫婦で、ブログをしていきたいと思います。 夫婦で、理学療法士と作業療法士をしています。 家も建てたり、夫婦共働きでかなりパツパツに家事、育児していますが、楽しくしています。 Twitter：https://twitter.com/v7xvbq4crpbk0cm 名前：coin 仮想通貨 みんなの幸せはロングマン @v7XVbq4CRpBK0cm 競馬予想とか仮想通貨とかも出していきます。フォローよろしくお願いします。
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2022.01.18
テーマ： 今日の出来事(304829)
カテゴリ： 生活
二つかなり忙しいイベントが今重なってます
その一つは、
①仕事での大規模な勉強会の補助
もう一つは、
②仕事での法律や稼ぎに対しての計算
この両方のためにかなりパソコンで資料を作ったりしてます
かなり忙しくて少しイライラしてしまう事があります
今は、家事もしないといけなくて
仕事でも結構な役割があり仕事量が僕だけ多いです
毎日疲れますねー
でもやる事がある方がかなり充実するので
好きなのは、好きなんですよね
ここで1番大事にしているのは、
家についてから
●洗濯を畳む
●食器を洗う
●ゴミをまとめる
●子供を風呂に入れる
●洗濯を干す
簡単にまとめるとこの仕事を簡単にこなすことが大事であり、効率よくやりたいです
その後に少し空いた時間でパソコンで資料を作る
10時までには
寝たい
とい願望が強いです
34歳になると身体が重たくなってしまい
仕事に疲れやすくなったり仕事や物事の効率が低下してしまいます
しかし、
●家族のため
●生活のため
●社会のため
●自分のため
嫌なことやしんどくても責任が増えてきたりして自己啓発として頑張らないといけないタイミングはきます
そこで、睡眠をとり生活の質を上げてます
めっちゃ好きなお酒も最近かなり減りました
▶︎あんまり晩酌などしなくなり週に1回くらいしか飲まないです
（飲むとだいたいやりすぎて記憶ないです）
夢を見ている時は脳が働いているので実際は疲れが取れておらず睡眠の質は良くないです
ここでは、人体の構造的に
「いびき」って
舌根沈下なんです
舌根沈下ってなに？
ベロが下に落ちていて気道を塞いでしまうのです
要するに、
酸素量も低下することによりかなりの睡眠の質の低下も及ぼします
脳のリラックスできる環境ができていないです
かつ上の図でも頭部をもう少し持ち上げないと頸部の過伸展しており、頸椎や筋への負担もあります
「GENIAL ナップピロー 首枕」
これがかなり優秀なんです
頸部の持ち上げを適切にサポートします
後ろの後頭部からきちんとネック（頸部）を持ち上げることにより舌根沈下を防ぎかなり
リラックス効果をもたらします
もちろん
●夜の枕
●仕事場
●車の中
色んな場所で使いやすくなっています
お値段も
「3960円」
https://a.r10.to/hwJFud
かなりお求めやすくなってます
プレゼントにもかなり良く一回試すにもかなり良いと思います
最近かなり忙しい
二つかなり忙しいイベントが今重なってます
その一つは、
①仕事での大規模な勉強会の補助
もう一つは、
②仕事での法律や稼ぎに対しての計算
この両方のためにかなりパソコンで資料を作ったりしてます
かなり忙しくて少しイライラしてしまう事があります
これだけでない
今は、家事もしないといけなくて
仕事でも結構な役割があり仕事量が僕だけ多いです
毎日疲れますねー
でもやる事がある方がかなり充実するので
好きなのは、好きなんですよね
ここで1番大事にしているのは、
家についてから
●洗濯を畳む
●食器を洗う
●ゴミをまとめる
●子供を風呂に入れる
●洗濯を干す
簡単にまとめるとこの仕事を簡単にこなすことが大事であり、効率よくやりたいです
その後に少し空いた時間でパソコンで資料を作る
10時までには
寝たい
とい願望が強いです
34歳になると身体が重たくなってしまい
仕事に疲れやすくなったり仕事や物事の効率が低下してしまいます
しかし、
●家族のため
●生活のため
●社会のため
●自分のため
嫌なことやしんどくても責任が増えてきたりして自己啓発として頑張らないといけないタイミングはきます
そこで、睡眠をとり生活の質を上げてます
めっちゃ好きなお酒も最近かなり減りました
▶︎あんまり晩酌などしなくなり週に1回くらいしか飲まないです
（飲むとだいたいやりすぎて記憶ないです）
睡眠の質
夢を見ている時は脳が働いているので実際は疲れが取れておらず睡眠の質は良くないです
ここでは、人体の構造的に
「いびき」って
舌根沈下なんです
舌根沈下ってなに？
ベロが下に落ちていて気道を塞いでしまうのです
要するに、
酸素量も低下することによりかなりの睡眠の質の低下も及ぼします
脳のリラックスできる環境ができていないです
かつ上の図でも頭部をもう少し持ち上げないと頸部の過伸展しており、頸椎や筋への負担もあります
かなりいい枕
「GENIAL ナップピロー 首枕」
これがかなり優秀なんです
頸部の持ち上げを適切にサポートします
後ろの後頭部からきちんとネック（頸部）を持ち上げることにより舌根沈下を防ぎかなり
リラックス効果をもたらします
もちろん
●夜の枕
●仕事場
●車の中
色んな場所で使いやすくなっています
お値段も
「3960円」
https://a.r10.to/hwJFud
かなりお求めやすくなってます
プレゼントにもかなり良く一回試すにもかなり良いと思います
睡眠の質向上委員会
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