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2007.08.19

天心ワークショップ４

(8)

カテゴリ：抱っこ・天心

天心ワークショップに参加して来ました

今日は気持ちを認める、感謝するワーク

私は煙草吸いなので、

｢煙草吸いたい！｣という気持ちが起こります。

と同時に｢煙草、やめたほうがいいんじゃない？｣という気持ちも起こります。

｢やめたほうがいいんじゃない｣っていう気持ちは、自分の体のこととか周りの人への迷惑とかがあるので、自分でも認めやすい。

すると言い分を聞いてもらえなかった｢吸いたい気持ち｣はますます騒ぎ出します。

そんなときはまず｢やめたほうがいいんじゃない｣っていう気持ちを認めてあげます。

｢そうだよね、煙草はやめたほうがいいと思うんだよね｣

｢どうして煙草をやめたほうがいいと思うの？｣

｢ああ、そうだね。体に悪いもんね。｣

｢じゃああなたの言い分は良くわかったから、ちょっと待っててね｣

今度は｢吸いたい｣の言い分を聞いてあげます。

｢煙草吸いたいと思うんだね｣

｢どうして吸いたいと思うの？｣

｢煙草を吸うと気分転換ができるんだね｣

どちらも自分のことを思って出てきた気持ちなので、両方の言い分を聞いてあげる。

どんな気持ちにも等距離で接してあげるのが理想。

念の為申し添えておきますが、煙草を吸うことを推奨しているわけではありません。

｢自分の中に湧いてくるいろいろな気持ちを認めてね｣ということを言いたかったんです。

煙草吸わない人はお酒にでも

｢そんな事言ったって、やっぱり煙草を吸う気持ちは認められないよ｣

な～んて気持ちも湧いてきたり。

そうしたら、そんな気持ちも｢そうだよね｣って認めてあげる。

なんかさあ、際限ないよね