私式ダイエット
でも、独身だから出来たこと・・・・・かも！！
朝・昼ごはんは気持ち軽めにちゃんと食べる。甘い物もあんまりガマンすると身体に悪いので週に２回くらいは食べる。
問題は夜です。
夕食は一切抜き！コーヒーを一杯飲んで、スポーツクラブへ・・・。
大体１０００～１５００メートル泳ぐ。約、２０分～３０分。
終わってからサウナ。１０分×３セットくらい。そのあと、ゆっくりと
湯船につかって、体、髪を洗い終了。全部で約２時間くらいです。
このあと、決して水分は取らないこと。
今の私にはこんなダイエットは決して出来ませんが、体が引き締まって
とってもかっこよくやせることが出来ました。
しっかり運動していたので、体力も落ちませんでした。
どなたか試してみてください！！
やってみたら成果を教えてね！！
ジャンル別一覧
人気のクチコミテーマ
-
-
- 卓球パラダイス
- 卓球の練習に行きました。 Ｆさんに…
- (2026-05-14 21:37:46)
-
-
-
- プロ野球全般。
- 【プロ野球速報】中日、横浜で痛恨の…
- (2026-05-14 08:03:32)
-
-
-
- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- ・・・もう・・・このテーマ―さえ・…
- (2026-04-05 16:42:43)
-
© Rakuten Group, Inc.
