植物にいやされて＊園芸日誌＊

怖いポカン口

ポカン口は万病の元

2004/11/24の「はなまるマーケット」はとっても興味深かった～
「その癖が怖い第２弾！ポカン口は万病のもと」 だった。

最近　ポカン口の人が増えているという！
食生活の変化で柔かいものを食べるようになり　顎が弱ったから・・・
鼻炎で鼻が詰まっているから・・・
美意識の変化で　アイドルの「あどけなさ」を表現した　
半口状態の表情の影響もあるという人も・・・

ポカン口＝口呼吸で　本来　人は鼻呼吸が基本である。
鼻呼吸であれば　空気がまず鼻に入ると　鼻毛がフィルターになって
次にリンパ組織でばい菌を殺し　暖められて扁桃腺を通る。
ところが　口呼吸だと　いきなり冷たいばい菌だらけの空気が
扁桃腺を直撃　扁桃腺が腫れて　風邪を引いたりするのだ。
また　風邪だけではなく　免疫病を引き起こしてしまう危険も！
歯周病、集中力・思考力の低下、花粉症、アレルギー、喘息、リウマチ　
さらには　腎炎、肺炎、糖尿病、白血病、高血圧など怖い病気にも！

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ポカン口チェック

ポカン口だと自覚している人はチェックするまでもありません！
１つでも○があったら予備軍です。

１）朝起きるとのどが痛い
２）唇がひび割れやすい
３）食べるとき音が大きい
４）いびきをかく
５）鼻の穴を意識的に動かせない
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口呼吸の危険性

■口の中の危険 ーーー歯周病、口臭、味覚障害
　口の中が乾燥する⇒唾液が減少する⇒細菌が繁殖してしまう

■表情の危険 ーーー無表情、老け顔
　口のまわりの筋肉が緩み　表情筋にも影響
　口のまわりがたるんで　口角も下がる。

■脳の危険 ーーー集中力・思考力の低下
　口のまわりの筋肉は三叉神経に繋がっていているので
　口のまわりの筋肉を使わないと　脳が刺激されなくなってします。
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日本人は口呼吸になりやすい

■気候的条件
　温暖・多湿で口呼吸していても比較的　平気

■言語的条件
　外国語は唇・舌を動かす発音だが　
　日本語は　あまり口のまわりの筋肉を使わず衰えやすい。

■教育的条件
　おしゃぶりは不要の思い込みが多く　早い時期におしゃぶりをはずして
　離乳食をはじめてしまう傾向が強い。
　おしゃぶりや母乳は鼻呼吸の習得になっている。
　指しゃぶりは　歯並びが悪くなるだけで鼻呼吸の習得にはならない。
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ポカン口を治すワザ

■まずは意識せよ。
　姿勢よく鼻呼吸を心がける

■寝るときが大事
　横向き、うつ伏せ寝は口呼吸になりやすい
　仰向けで　低い枕　鼻を出してマスクをして寝る！

■一番大事なのはちゃんと噛むこと
　表情筋の活性化　脳の力も引き出せる。
　左右均等に１口３０回よく噛んで食べる。

「もぐもぐ運動」 もよい。
　何も食べていない状態で　口を閉じてもぐもぐする。
　１回２分　１日３回

これで　扁桃腺機能を高め　免疫力もアップ♪
こんな商品もありました。