ウォーキングについて １、現代人の歩行量
現代人の日常生活においての１日歩行数は
１、子供が外で遊びまわる場合＝１４２００歩
２、子供が室内で遊んでいる場合＝６０８０歩
３、中高生で、テニスクラブ活動をしている場合＝２１３１０歩
４、中高生で、クラブ活動をしていない場合（バス・電車通学）＝９８５０歩
５、サラリーマンで、ゴルフ（１Ｒ）＝１５６００歩
６、サラリーマンで、マイカー通勤の場合＝３４６０歩
７、サラリーマンで、バス・電車通勤の場合＝７９６０歩
８、主婦で、家事のみ（専業主婦）の場合＝５３２０歩
９、歩け歩け大会（２５Ｋｍ）の場合＝４０８００歩
（＊上記の数字は目安です。）
と言った具合に、その他日常生活においては、ほとんどの人が「１万歩」歩いてい
ません。現代人の健康を保つ為に必要な運動量は「３００Ｋｃａｌ」です。
これは、歩行１万歩に相当します。
１、建物３階以内は階段で！
２、目的地（例 自宅～駅）が２Ｋｍ以内の場合は歩く！
現代人は日常生活のちょっとした移動にも、マイカー、バス・タクシー
エレベーター・エスカレーターに頼りがちです。
出来るだけ歩くように努める（上記２項目など）
日常ちょっとした心がけで歩行量は増やせます（時間もそんなに大差ないです）
次の項目では、歩き易いシューズについて書きます
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