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2007.12.13
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ちょっとリンゴについてまとめてみることにしました♪



林檎の医者要らず?だっけかな。そういう言葉があります。
ってことで諺をちょと調べてみたぉー。。

An apple a day keeps the doctor away
直訳:一日一個のリンゴは医者を遠ざける


そこから意訳で毎日リンゴを一個食べると医者しらずから
林檎の医者要らずみたいな感じで日本国でもそこそこメジャーな
諺になったのかな?まぁその辺はどーでもええかw


りんごの日本での摂取量というのは非常に低く欧米各国の半分以下だそうです。
※178カ国中117番目である(FAO統計1998)


という健康知識が蔓延していますが様々な研究の結果リンゴだけはどうやら違うみたいです。
※実際果糖(果物に含まれる)・ショ糖(砂糖)などの単純糖質は中性脂肪に変わりやすい。


リンゴ摂取(1日1.5~2個:3週間)ヒト介入研究まとめ

リンゴは中性脂肪を正常化するように働く。(平均21%減少)
リンゴ摂取により血液中のビタミンCが増加。(平均34%増加)
善玉腸内細菌であるビフィズス菌の割合が15%増加し、ウエルシュ菌(悪玉菌)
が消失もしくは減少する。

その他の効能は・・・
不眠・動脈硬化防止・育毛・発ガン抑制・コレステロール改善・高血圧予防作用
ぜん息・気管支炎予防・老化防止・疲労回復・食欲増進etc




リンゴすげぇえええキタ━━━(゚∀゚)━━━!!!!!

しかもダイエット効果もあるそうで(一時はやったリンゴダイエットはダメだぉ!
※肝臓内で脂肪生合成の抑制と脂肪燃焼の促進の作用がリンゴポリフェノールにある。


これからガンガン食事に取り入れていきます♪
たとえばソースとかもリンゴいれまくるよーw




相方の中性脂肪(゚д゚)マズーってなってからスーパーでもしこたまリンゴを
買っているのだけど・・・リンゴって高いね。もっとやすくなれーw

昨日ポチしたリンゴさんはお安いっ!ってのできめたのだけども・・・

(サンふじとふじは保存の優劣は同等?は私の妄想なので信憑性は一切ないですw
冷蔵庫に入れとくと2週間はもつと書いてあったのー。

っても10kgだと30個くらい?なので10日もあればなくなっちゃうかな?



そして・・・実は・・・






リンゴ嫌いなんです(爆




調理してるのはスキなんだけどジュースとかも
生そのままのリンゴは食べれるけどすんごい嫌いw

菓子系の調理法ばかり脳内にあるので・・・
がむばって(゚д゚)ウマーな副菜になるように研究してみまふ!!




▼参考サイト様
アサヒビール 研究成果レポート
リンゴ摂取による血液中の中性脂肪減少、ビタミンC増加、腸内細菌叢改善
中性脂肪 -healthクリック


えーと・・・つまんない日記でごめんお(´・ω・`)








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Last updated  2007.12.13 20:04:00
コメント(24) | コメントを書く


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Re:りんごの効能@まとめ(12/13)  
☆美夜☆  さん
りんご優秀だね~(ノ゜ο゜)ノ オオオオォォォォォォ-
うちにもとりあえず2個は入ってるw
ふじが美味しくて好きだわ(ノ´∀`*)
ジュースとかも好きだけどアップルパイとか調理した果物ってのが苦手
調理されてて大丈夫なのってバーモントカレーに入ってるの位じゃないかな(爆)
って原型全く無いじゃんねーw (2007.12.13 20:17:42)

Re:りんごの効能@まとめ(12/13)  
けろ0541  さん
りんごは朝食べると良いんだよ♪

朝のりんごは金のりんご♪
昼のりんごは銀のりんご♪
夜のりんごは銅のりんご

と言われてるらしい。
なので食べるなら朝が良いかな?
(2007.12.13 20:31:42)

Re:りんごの効能@まとめ(12/13)  
ferrari7  さん
すご~い☆
りんごの効能にも驚いたけど、これだけの内容を調べ上げたほずみんにも脱帽です(*゚O゚)ノ スゴイッ!!!

そして、りんご嫌い・・・のオチはめちゃ笑えた(o>▽<)oキャハハ
ダーリンの為に頑張って調理してね☆
(2007.12.13 20:51:23)

Re:りんごの効能@まとめ(12/13)  
rei-0329  さん
お久しぶりです^^
1日1個りんご食べれば医者いらずっていいますもんね~
りんごってやっぱりいいみたいですね♪
ちょうど実家からりんごもらったのでいいのですがりんごスーパーで買おうとしたら
結構いいお値段しますよね^^;
すっごくいいお勉強になりましたよ^^
(2007.12.13 20:53:27)

こんばんは~  
asyu★  さん
りんごダイエットとかもあったもんね~
りんご嫌いなのーーー?
箱で買ったのにーーー?
でもお菓子とかに使えるしね!
ダーリンに食べさせてたらいいね~ウチも。。。 (2007.12.13 22:11:16)

Re:りんごの効能@まとめ(12/13)  
rakuku03  さん
ほづみちゃんすごいw上手にまとめられてるよ!
りんごを上手に使って旦那さんの体が正常値になるといいね(^-^)

黒ウーロン茶とかも効くんじゃないかな???

(2007.12.13 22:39:16)

Re:りんごの効能@まとめ(12/13)  
ユミ3110  さん
りんごってそんなに体にいいんだぁ~。
あとダイエットにも効くなんて嬉しい限りだわ~。
りんごって今の時期、結構家にあったりするからね。
私も中性脂肪が高いから、これからたくさんリンゴを食べようっと!
(2007.12.13 22:50:59)

Re:りんごの効能@まとめ(12/13)  
こんばんは!
肉にりんごのソースってうまそう…ww
オレンジのソースとかも香りがよさそうだし、肉と果物は相性がよさそうな感じがしますな。 お料理、ぜひお手本にさせていただきまーす☆

外国の人はそんなにたくさんのりんごを食べているのですね…びっくり!
(2007.12.14 00:14:38)

Re:りんごの効能@まとめ(12/13)  
ごめん最後笑っちゃったよ。りんご嫌いなの??
私嫌いじゃないけど剥くの嫌い!
後嫌いじゃないけど買ってまで食べるほど
好きじゃない。でも、こうして書いてあると
りんご体にいいんだね。私もりんご食べようかな?
(2007.12.14 07:43:22)

Re:りんごの効能@まとめ(12/13)  
akkemi  さん
そういえば昔りんごダイエット流行ったね。
私も生のはあんまり好きじゃない。
アップルパイとか自分で作ったジャムとかは好きなんだけどね。
ウチの親はなぜかいつのすって食べてる(^_^;)
(2007.12.14 10:00:03)

Re:りんごの効能@まとめ(12/13)  
yura55  さん
りんごってすごかったんだ。
うちの子喘息持ち・・・
りんご好きだからケチケチせずにどんどん食べさせよ^^


りんごは細切りにしてコールスローに入れてもおいしいですよ~^^
(2007.12.14 12:24:05)

Re:りんごの効能@まとめ(12/13)  
☆こまち☆  さん
ワタシも実はりんごがそんなに好きじゃないw

ジュースとかアップルパイとかなら大好きなんだけどさ、
生のりんごを1個食べることができませんww

旦那タンのためにイパーイ調べてるほづみんタンスゴス!!

(2007.12.14 12:38:04)

Re[1]:りんごの効能@まとめ(12/13)  
八月朔日  さん
☆美夜☆さん
>りんご優秀だね~(ノ゜ο゜)ノ オオオオォォォォォォ-
>うちにもとりあえず2個は入ってるw
>ふじが美味しくて好きだわ(ノ´∀`*)
>ジュースとかも好きだけどアップルパイとか調理した果物ってのが苦手
>調理されてて大丈夫なのってバーモントカレーに入ってるの位じゃないかな(爆)
>って原型全く無いじゃんねーw

バーモントカレーww でもカレーにいれるとうまいおー。
ほんとリンゴ優秀でびっくりしたよー。
なので苦手だけどもりもりたべるw
(2007.12.14 13:49:54)

Re[1]:りんごの効能@まとめ(12/13)  
八月朔日  さん
けろ0541さん
>りんごは朝食べると良いんだよ♪

>朝のりんごは金のりんご♪
>昼のりんごは銀のりんご♪
>夜のりんごは銅のりんご

>と言われてるらしい。
>なので食べるなら朝が良いかな?

そうなのねc⌒っ*゚∀゚)っφ メモメモ...
はじめてきいたおー。なんかかわいらしい言葉だv
(2007.12.14 13:58:26)

Re[1]:りんごの効能@まとめ(12/13)  
八月朔日  さん
ferrari7さん
>すご~い☆
>りんごの効能にも驚いたけど、これだけの内容を調べ上げたほずみんにも脱帽です(*゚O゚)ノ スゴイッ!!!
えへへー 暇人でつw

>そして、りんご嫌い・・・のオチはめちゃ笑えた(o>▽<)oキャハハ
>ダーリンの為に頑張って調理してね☆
うんうん。相方は大好物なのでええのだけど・・・
がむばるおーv

(2007.12.14 13:58:59)

Re[1]:りんごの効能@まとめ(12/13)  
八月朔日  さん
rei-0329さん
>お久しぶりです^^
オヒサ♪( ・∀・)人(´∀` )オヒサ♪

>1日1個りんご食べれば医者いらずっていいますもんね~
>りんごってやっぱりいいみたいですね♪
>ちょうど実家からりんごもらったのでいいのですがりんごスーパーで買おうとしたら
>結構いいお値段しますよね^^;
>すっごくいいお勉強になりましたよ^^

そうなんですー;;
リンゴたかいよwww と思って検索かけたらB品だけどお安いのがあったので・・・
とりあえず常にお安いのでためしていこーとおもうですv
(2007.12.14 14:01:43)

Re:こんばんは~(12/13)  
八月朔日  さん
asyu★さん
>りんごダイエットとかもあったもんね~
>りんご嫌いなのーーー?
>箱で買ったのにーーー?
>でもお菓子とかに使えるしね!
>ダーリンに食べさせてたらいいね~ウチも。。。

うんw ちょっとトラウマで嫌いw
箱買いしたのは毎日2個はたべてもらおーとおもって相方にへとぽちったのんv
でもこんなに体にええのか!とおもってがむばってたべるるー。
(2007.12.14 14:04:02)

Re[1]:りんごの効能@まとめ(12/13)  
八月朔日  さん
rakuku03さん
>ほづみちゃんすごいw上手にまとめられてるよ!
>りんごを上手に使って旦那さんの体が正常値になるといいね(^-^)
もうねー病院代考えたらりんごくってください!ってかんじなのなのw暇人だから色々しらべちゃったよーw

>黒ウーロン茶とかも効くんじゃないかな???
黒ウーロンは元々油分の多い食事のときとかはのんでるのだけど・・・あんまりきかないのかなぁ・・。
とか、おもいはじめているw

(2007.12.14 14:07:45)

Re[1]:りんごの効能@まとめ(12/13)  
八月朔日  さん
ユミ3110さん
>りんごってそんなに体にいいんだぁ~。
>あとダイエットにも効くなんて嬉しい限りだわ~。
>りんごって今の時期、結構家にあったりするからね。
>私も中性脂肪が高いから、これからたくさんリンゴを食べようっと!

りんごは沢山食べても食べすぎってことはないんだってーもりもりお互いたべよう!w
今の時期にしってよかったよー。他の季節じゃ高すぎてかえないw
(2007.12.14 14:11:08)

Re[1]:りんごの効能@まとめ(12/13)  
八月朔日  さん
うっかり0303さん
>こんばんは!
>肉にりんごのソースってうまそう…ww
>オレンジのソースとかも香りがよさそうだし、肉と果物は相性がよさそうな感じがしますな。 お料理、ぜひお手本にさせていただきまーす☆
いっつもてけとーで目に付いたものをぽんぽんいれていくので・・・参考にはならんかもしれぬw
でもね、あるものでしたほうがお財布にはやさしいのだ(ΦωΦ)フフフ…

>外国の人はそんなにたくさんのりんごを食べているのですね…びっくり!
そーなの!すごいよねー。リンゴなんて年に数回食べるものだと思ってたよw
(2007.12.14 14:15:11)

Re[1]:りんごの効能@まとめ(12/13)  
八月朔日  さん
るみ1773さん
>ごめん最後笑っちゃったよ。りんご嫌いなの??
>私嫌いじゃないけど剥くの嫌い!
>後嫌いじゃないけど買ってまで食べるほど
>好きじゃない。でも、こうして書いてあると
>りんご体にいいんだね。私もりんご食べようかな?

一番栄養があるのは皮の部分だそうなので
○かじりが一番いいみたいー。なのでむかずにだすのはいいよーvv

リンゴは幼少時に体が弱すぎでずっと食べさせられてすんごいきらいになったw (2007.12.14 14:16:04)

Re[1]:りんごの効能@まとめ(12/13)  
八月朔日  さん
akkemiさん
>そういえば昔りんごダイエット流行ったね。
>私も生のはあんまり好きじゃない。
>アップルパイとか自分で作ったジャムとかは好きなんだけどね。
>ウチの親はなぜかいつのすって食べてる(^_^;)

( ゚д゚)人(゚д゚ )ナカーマ
生より調理したほうが絶対いいww

いつのす?ってなにかわからない(´・ω・`)なんだろー。
(2007.12.14 14:16:59)

Re[1]:りんごの効能@まとめ(12/13)  
八月朔日  さん
yura55さん
>りんごってすごかったんだ。
>うちの子喘息持ち・・・
>りんご好きだからケチケチせずにどんどん食べさせよ^^
うんうん、是非おすすめー。日記には書かなかったけど・・・りんごはたべすぎてはダメてことはなくて食べれば食べるほどよいとされているんだって♪安心な果物だおねv

>りんごは細切りにしてコールスローに入れてもおいしいですよ~^^
サラダにはたまーにいれたりしてたのだけど・・
相方がおこるww おいしいのにねぇ(´・ω・`)
めっさちいさくきってみようかな♪

(2007.12.14 14:18:23)

Re[1]:りんごの効能@まとめ(12/13)  
八月朔日  さん
☆こまち☆さん
>ワタシも実はりんごがそんなに好きじゃないw

>ジュースとかアップルパイとかなら大好きなんだけどさ、
>生のりんごを1個食べることができませんww
仲間♪( ・∀・)人(´∀` )仲間♪
わしも半泣きになりながらしかたべれんかもしれん>生

>旦那タンのためにイパーイ調べてるほづみんタンスゴス!!
暇人だからのぅ・・・。
病院かようより安くついてええおw

(2007.12.14 14:27:35)

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