筋肉疲労
☆筋肉疲労筋肉疲労はスポーツの後だけでなく、ちょっとした階段の昇り降りぐらいでも筋肉痛は起こります。
また、立ち仕事などで同じ筋肉ばかり使っている場合は要注意です。
同じ姿勢を続けている人は、筋肉の疲れから手足や腰が痛くなったり、だるくなったりすることもあります。
こうした症状には、アロマバスやボディトリートメントによって筋肉をほぐすのがいいでしょう。
おすすめオイル
ローズマリーシジュニパーゼラニウムレモンラベンダースイートマジョラムプチグレンカモミールローマン♪アロマバス
キャリアオイルなどに、おすすめオイル、またはブレンドオイルをバスタブに入れ、よくかき混ぜます。
ゆっくりとつかり、リラックスすることで、筋肉痛・筋肉疲労の回復に効果があります。
♪ボディトリートメント
痛みのある部分や、だるい部分にブレンドオイル適量をすり込み、トリートメントします。
【レシピ】
キャリアオイル10ml
ラベンダー 5滴
ローズマリー 3滴
ジュニパー 2滴
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