アロマ＆・・・

心地よい気候となり、スポーツをする機会も増えてきます。

運動会などで頑張りすぎて筋肉痛に・・・

そんな時は、アロママッサージで筋肉痛を改善

マッサージは痛みをやわらげるだけでなく、筋肉痛予防にも効果的です。

＜おすすめの精油＞

筋肉の疲れをほぐし循環を促す・・・ローズマリー

痛みをやわらげる・・・クラリセージ

老廃物の排出を促す・・・マージョラム，ジュニパー

筋肉の炎症を鎮める・・・ラベンダー，ユーカリ

＜アロママッサージオイルの作り方＞

キャリアオイル10ｍｌ（ホホバオイル、スィートアーモンドオイル）に

エッセンシャルオイル（精油）合計2滴たらします。

（好きなものをブレンドしてもOK）

＜アロママッサージ＞

シャワーや入浴後、マッサージオイルを両手によくなじませて

マッサージオイルを温めます。

体の先端から中心にむかって、やさしくなでるようにマッサージします。

（オイルを浸透させていくことを第一の目的で行います。）

手のひら・足の裏は指先で強めに刺激します。

マッサージ後は洗い流さず、タオルで拭き取ります。

＜注　意＞

・皮膚に異常が見られた場合や気分が悪くなった場合は

マッサージを中止し洗い流して下さい。

また部屋の空気を換気しましょう。

・アロママッサージオイルは高温多湿をさけた場所で保管の上、

早めに使いきって下さい。（数日以内）

快適な 空間をプロデュース 。

アロマテラピー でお部屋にアクセントを...

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