アロマ＆・・・

寒い日が続いてますね～。

寒い季節の悩み・・・関節の痛み・・・。

私は以前から冷えると膝や腰が痛くて・・・

寒い季節の関節の痛みには

アロママッサージがおすすめです

血行が良くなり痛みがやわらぎます

また、お肌のカサカサも改善します

＜おすすめのエッセンシャルオイル（精油）＞

ラベンダー・・・痛みを和らげ関節の鋭い痛みに有効とされています。

ローズマリー・・・鎮静作用。体を温める作用もあります。

レモングラス・・・鎮痛作用があるとされています。

マジョラム・・・炎症や痛みを抑え、筋肉の凝りや痙攣を鎮めてくれる効果が期待できる。

ジュニパー・・・鎮痛抗炎症作用が強いとされています。

ペパーミント・・・鎮痛作用があるとされています。

　など

＜マッサージオイルの作り方＞

キャリアオイル10ml（ホホバオイル、スイートアーモンドオイルなど）に

エッセンシャルオイル約2～3滴たらしよくかき混ぜます。

出来上がったマッサージオイルを両手のひらに取り、

関節及び関節の周りを両手のひらで包むように覆い、クルクルと

マッサージオイルをしみこませるつもりで擦り込みます。

温かくなるまで行ってください。

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