アシルパ読書の部屋！

　人は傷つくことを恐れ、「愛する・愛される」といった複雑な感情を「ないこと」にしようとすることがあります。
　これは現代社会において、不快な体験を抱えることが難しくなっているため、多くの人が実践している防衛機制の一つです。この解離は、心を守るための「生きる工夫」として機能し、特に若い世代に見られる新しい適応スタイルかもしれません。愛や人間関係をより軽やかに扱いながら、心の負担を減らして生きやすさを追求することが重要だとされています。

　私も愛や人間関係をより軽やかに扱いながら、心の負担を減らして生きやすさを追求することが重要だと思う。それには、私は、自分の心のフォーカス（焦点）をどこに当てているかです。ときよりは、心のフォーカスを俯瞰して広角で見ることです。あまり、自分の心の一つだけに固執してフォーカスすると、マイナスの悩みに囚われてしまう。
　固執せずに、既成概念も蹴っ飛ばして、自分を俯瞰するクセをつけることです。著者の言うように愛や人間関係が軽やかになると思う。
　それには、私は自分軸で生きる心の量稽古トレーニングが必要だと思う。