アシルパ読書の部屋！

①週に１回３０分、カフェで「何もしない時間」をつくり、自分をチェックする。

自分の内側の「違和感」「空っぽ感」に目をむける

②「2つの人生」のいずれかを選択する

③「人から認められないと価値がない」というビリーフ（思い込み）に気づく

④ビリーフを「自己論破」する

⑤「１万回トレーニング」で自分を逆洗脳する

⑥ひとり、孤独になって「心の空洞」に浸る

⑦内側とつながる。内臓感覚でいきる

⑧使命・天命とつながる
⑨世の中とつながり直す

　私がこの9ステップの中で特に気になるのは、「③『人から認められないと価値がない』というビリーフ（思い込み）に気づく」という点です。この思い込みは、多くの人が抱えているものであり、特に小さい頃から他者と比べることにより、無意識のうちに形成されてきたものです。そのため、多くの人が他者の顔色をうかがいながら生きており、他者軸での人生を送っています。

　この「人から認められないと価値がない」というビリーフの解放は、怒りのマネジメントにおいても非常に重要です。これからの「③」のステップがとても楽しみです。