こんばんは。
早速チェックリストに お答えしてきちゃいました。（笑）
お嬢さん その後いかがですか？
高脂血しょうも 糖尿病も 余病が 恐いですよね。私も 自慢じゃないけど 不規則な食生活だし、睡眠時間だし、身体に いいことは あまり やってないし・・ピラティスは 少し・・・
きっと 予備軍だろうな～～。 (2003.11.24 23:58:16)
早速チェックリストに お答えしてきちゃいました。（笑）
お嬢さん その後いかがですか？
高脂血しょうも 糖尿病も 余病が 恐いですよね。私も 自慢じゃないけど 不規則な食生活だし、睡眠時間だし、身体に いいことは あまり やってないし・・ピラティスは 少し・・・
きっと 予備軍だろうな～～。 (2003.11.24 23:58:16)
PR
飛鳥1128
園芸から始まりパソコン・電気に変わり今じゃ泣く子もだまらない健康・ダイエット。本職の庭に関する話題と趣味の花や風景の水彩画・ＰＣ画を取り上げていましたが、これからは健全な精神を養う為の健康な身体作りにも挑戦します。
2003.11.21
カテゴリ： 有酸素運動
今日は孫の健太と二人だけで走ることになった。
まず心拍計を胸に取り付ける。
心臓の下あたりにベルトで胸部トランスミッターをつける。
ブラジャーをしたことが無いので胸を締め付けると変な気分になる。慣れればどうという事もないだろう。
４日ほど前につけて走ったが、緩すぎたのか腹までずれ落ちてしまったので、今日は少しきつい目に締める。
腕には腕時計のようなハートレートモニターをつける。
同時にアラームが鳴り始める。
ちなみに私の目標心拍数は１０５～１３８の間です。
最初に準備運動（心拍数９０前後）を５分ほど。
それから公園の１００ｍコースのランニングをはじめる。
ハートレートモニターのストップウォッチを押してスタート。
勢いよく健太が走り出す。
走り始めてすぐに（３０m）心拍計のアラームが鳴り止む。
公園内の５００メートルを走り終え、咲き始めたサザンカをしばらく両脇にみながら２ｋｍコースに出る。
ここはアスファルトの道路だ。
公園の土コースと違うので慎重に走り始める。
公園の外周を木枯らし２号の風を受けながら走った。
少し前を健太が元気良く靴音を立てて走っている。
公園の外周を抜けると、山に向かって急坂が１００ｍ程つづき
富有柿がたわわに実った庭を横目に見ながら少しスピードを落として１歩１歩確実に登っていく。
健太は時々後ろを見ながら相変わらず少し前を走っている。
時々後ろを見るのは追い越されるのが嫌いな健太のいやな癖である。後ろを見た途端によろけてお母さんとぶつかりひどく転んだことがある。その時はきつく叱ったけれど、直らない。
お母さんと私にはいつも勝っていたいようだ。
坂の中ほどに差し掛かったところで突然アラームが鳴った。
見ると１４０以上をさしている。無酸素運動だ。
少しスピードを落として坂を登りきる。
この坂道は孫の一輝に負荷をかけたランニングをさせる坂でもある。一輝は間違いなく無酸素運動になっているはずだ。
そこから少しの間なだらかな下り坂が続く。
あたりは竹林で昼間でも日が当たらず、この時間はすでに薄暗くなってきていた。
つづく
トップページから 「 体脂肪キケン度チェック」をお試しください。
ハンドルネームはなんでも結構です。
体脂肪キケン度チェック
明日香さん
危険度８０％ すでに高脂血症の可能性大です。
すぐに生活の改善を行ってください。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[有酸素運動] カテゴリの最新記事
-
調子の悪い時の有酸素運動は禁物！ 2003.12.02 コメント(5)
-
高脂血症になった・・・ 2003.11.20 コメント(9)
Re:心拍計体験記（一）(11/21)
修ちゃんmama
さん
Re:Re:心拍計体験記（一）(11/21)
飛鳥1128 さん
修ちゃんmamaさんへ
＞こんばんは。
早速チェックリストに お答えしてきちゃいました。（笑）
-----
危険度チェックありがとうございました。
危険度20％ですね。
不規則な食生活は高脂血症への危険ロードです、朝昼晩は出きるだけ時間を決めてください。一食ぬいて後の食事でカバーする習慣は危険です。
＞お嬢さん その後いかがですか？
-----
まだまだウォーキングも軌道に乗らずです。
高脂血しょうも 糖尿病も 余病が 恐いですよね。私も 自慢じゃないけど 不規則な食生活だし、睡眠時間だし、身体に いいことは あまり やってないし・・ピラティスは 少し・・・
きっと 予備軍だろうな～～。
-----
これからの人生が本当に楽しいのですから、身体をおだいじに。
そうそう、マイクは用意したんですが、mamaさんの音声チャットはどうしたら行けるんですか？
オーデションなんかあるんですか？
(2003.11.25 19:24:46)
＞こんばんは。
早速チェックリストに お答えしてきちゃいました。（笑）
-----
危険度チェックありがとうございました。
危険度20％ですね。
不規則な食生活は高脂血症への危険ロードです、朝昼晩は出きるだけ時間を決めてください。一食ぬいて後の食事でカバーする習慣は危険です。
＞お嬢さん その後いかがですか？
-----
まだまだウォーキングも軌道に乗らずです。
高脂血しょうも 糖尿病も 余病が 恐いですよね。私も 自慢じゃないけど 不規則な食生活だし、睡眠時間だし、身体に いいことは あまり やってないし・・ピラティスは 少し・・・
きっと 予備軍だろうな～～。
-----
これからの人生が本当に楽しいのですから、身体をおだいじに。
そうそう、マイクは用意したんですが、mamaさんの音声チャットはどうしたら行けるんですか？
オーデションなんかあるんですか？
(2003.11.25 19:24:46)
だんべ饅頭みてきたぞ～♪
あんちゃ さん
アハハハー そういう饅頭だったんだ(^^；)
＞ごめチンこ！（これって！私的ギャグ）
・・のチンコってどういう意味ですか？
そういえば、あんちゃのいとこにあだ名が「チンコ」ってのがいたよ。
のどチンコもチンコだしな。
(2003.11.27 22:43:02)
＞ごめチンこ！（これって！私的ギャグ）
・・のチンコってどういう意味ですか？
そういえば、あんちゃのいとこにあだ名が「チンコ」ってのがいたよ。
のどチンコもチンコだしな。
(2003.11.27 22:43:02)
Re:だんべ饅頭みてきたぞ～♪
飛鳥1128
さん
あんちゃさんへ
＞アハハハー そういう饅頭だったんだ(^^；)
＞ごめチンこ！（これって！私的ギャグ）
・・のチンコってどういう意味ですか？
-----
マジで聞いてるン？
ではまじめに答えます
子供の頃の遊び歌にチンコ♪マンコ♪チンコ♪マンコ♪
って言うのがありましたが、そのチンコです。
（;￣ー￣A アセアセ･･･
山形ではどんな歌になるのかな？
確かMichiさんも子供の頃同じ歌を・・・
（女の子はそんな歌、歌わねーか！） (2003.11.28 15:05:37)
＞アハハハー そういう饅頭だったんだ(^^；)
＞ごめチンこ！（これって！私的ギャグ）
・・のチンコってどういう意味ですか？
-----
マジで聞いてるン？
ではまじめに答えます
子供の頃の遊び歌にチンコ♪マンコ♪チンコ♪マンコ♪
って言うのがありましたが、そのチンコです。
（;￣ー￣A アセアセ･･･
山形ではどんな歌になるのかな？
確かMichiさんも子供の頃同じ歌を・・・
（女の子はそんな歌、歌わねーか！） (2003.11.28 15:05:37)
飛鳥さ～ん♪
あんちゃ さん
Re:飛鳥さ～ん♪
飛鳥1128
さん
あんちゃさんへ
＞>山形ではどんな歌になるのかな？
アハハハ― 同じでした。
----
へぇー・へぇー・へぇー・へぇーー・へぇー・へぇー
あぁ！そう
また、チンコ♪ヘッペ♪チンコ♪ヘッペ♪とでも言うんかなーなんて思ってました。
へっペはどこだったかな？
(2003.11.30 19:43:13)
＞>山形ではどんな歌になるのかな？
アハハハ― 同じでした。
----
へぇー・へぇー・へぇー・へぇーー・へぇー・へぇー
あぁ！そう
また、チンコ♪ヘッペ♪チンコ♪ヘッペ♪とでも言うんかなーなんて思ってました。
へっペはどこだったかな？
(2003.11.30 19:43:13)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Keyword Search
▼キーワード検索
Calendar
36日連続で雨の東京…
New!
potepote05さん
秋のランチパックと…
New!
ハナタチバナさん
tokonasu おたんこ… nasulennonさん
ひまじんさろん msk222さん
ドリーム リースみ… みこちゃんｂｂさん
ほしがり姫の1年中ガ… ほしがり姫さん
夕焼けこやけの想い… 夕焼けこやけさん
ROM 111 WEBSITE lily-takaさん
New!
potepote05さん秋のランチパックと…
New!
ハナタチバナさんtokonasu おたんこ… nasulennonさん
ひまじんさろん msk222さん
ドリーム リースみ… みこちゃんｂｂさん
ほしがり姫の1年中ガ… ほしがり姫さん
夕焼けこやけの想い… 夕焼けこやけさん
ROM 111 WEBSITE lily-takaさん
Comments
