基礎体力篇。

簡単にトレーニング記録を残します。

～５月～
１日 (am)　１P　フィットネス気功（60）マシンの使いかた（20）
２日 (pm) 0.5P　ビューティＹｏｇａ（30）バイク（15）マシン（15）
６日 (am) 0.5P　気軽にストレッチ（30）バイク（30）マシン（20）
　〃 (pm) 0.5P　ウエスト（30）バイク（30）マシン（15）
７日 (am)　１P　ウォーキングエアロ（45）バイク（10）マシン（15）
12日(am)　１P　シンプルエアロ（45）マシン（20）ウォーキングエアロ（45）
13日(pm) 0.5P　バイク（60）マシン（20）
14日(am) 　１P　ウォーキングエアロ（45）バイク（30）マシン（15）
16日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）バイク（40）ジャズダンス入門（60）マシン（15）　
　〃 (pm) 0.5P　バイク（40）マシン（20）
19日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（15）
20日(pm) 0.5P　バイク（50）マシン（15）
21日(am) 　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（15）
22日(am)　１P　フィットネス気功（60）バイク（45）マシン（15）
27日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）バイク（15）マシン（15）
　〃 (pm) 0.5P　バイク（45）マシン（15）
28日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（25）
total １３.５P

～６月～
３日 (pm) 0.5P　バイク（60）マシン（15）
４日 (am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（15）
５日 (am)　１P　フィットネス気功（60）マシン（20）
10日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（15）ブルブル（10）
　〃 (pm) 0.5P　バイク（45）マシン（15）ブルブル（10）
11日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（15）
13日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（25）ブルブル（10）
17日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（15）ブルブル（10）ジョーバ（15）
20日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（15）ブルブル（10）ジョーバ（15）
　〃 (pm) 0.5P　バイク（45）
23日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（20）バイク（45）ブルブル（10）ジョーバ（15）
24日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（15）バイク（20）ブルブル（10）
25日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（10）ブルブル（10）
26日(am)　１P　フィットネス気功（60）マシン（10）
total １２.０P

～７月～
１日 (am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（15）ブルブル（10）
　〃 (pm) 0.5P　バイク（45）マシン（15）
３日 (am)　１P　ソフト体操（45）マシン（15）
４日 (am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（15）ブルブル（10）
７日 (am)　１P　ウォーキングエアロ（45）バイク（40）マシン（15）ブルブル（10）ジョーバ（15）
８日 (am)　１P　アクティブ＆ファンクション（60）マシン（15）ブルブル（10）
９日 (am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（10）ブルブル（10）
11日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）やさしいエアロ（45）マシン（15）ブルブル（10）
14日(am)　１P　スタートステップ（45）マシン（15）
16日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（15）
total　９．５P

～９月～
１日 (am)　１P　スタートステップ（45）マシン（15）
２日 (am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（15）ブルブル（10）
３日 (am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（15）ブルブル（10）
８日 (am)　１P　スタートステップ（45）
９日 (am)　１P　アクティブ＆ファンクション（60）マシン（10）ブルブル（10）
10日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）
12日(pm)　１P　エンジョイアクア（45）
26日(pm)　１P　エンジョイアクア（45）
total　８．０P

～10月～
１日 (am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（10）バイク（10）
２日 (am)　１P　ソフト体操（45）ボディーシェイプ（45）マシン（10）
３日 (am)　１P　やさしいエアロ（30）マシン（10）
７日 (am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（15）ブルブル（10）
　〃 (pm) 　１P　シェイプアップウォーク（30）
８日 (am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（10）
10日(pm)　１P　エンジョイアクア（45）
17日(am)　１P　やさしいエアロ（30）バイク（10）マシン（10）
　〃 (pm) 　１P　エンジョイアクア（30）
20日(am)　１P　スタートステップ（45）マシン（10）
21日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（15）
22日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（10）
24日(am)　１P　やさしいエアロ（30）ウォーキングエアロ（45）マシン（15）
　〃 (pm) 　１P　エンジョイアクア（30）
27日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（10）ブルブル（10）
29日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（10）
total １６.０P

～11月～
４日 (am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（15）
12日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（10）
26日(am)　１P　ウォーキングエアロ（45）マシン（10）

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