2020.02.29
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≪昨日のまとめ≫
最後の贈り物を手に入れるには、あなたが完全に手放した時だけなんです。
☆・・・━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
心理学の心の痛みを手放すレッスンの中で、
ロールプレイは基本的なものの一種です。
心理学の心の痛みを手放すレッスンの中で、
ロールプレイは基本的なものの一種です。
ロールプレイゲームって、知ってますか？
そうです、その人になりきっていろんな状況に立ち進んでいくゲームです。
そんな感じで、前進することを効果的に促す方法です。
早速やってみましょう！
《 Lesson 30 》
ポイントは、友人などに協力してもらうと効果的です。
しかも、電話より直接会ってやったほうがいいでしょう。
と、言ってもなかなか頼める人がいなければ、録音するか
ビデオにとってもかまいませんよ。
ビデオにとってもかまいませんよ。
ちなみに私は面倒くさがりなので
携帯に録音してこそこそやりました。Ｗ
もし、もっと面倒くさがりなら
無しでもいいです。ＷＷ
無しでもいいです。ＷＷ
１．目を閉じて思い出してください。
誰かとの間で、最も大きな誤解があったときのことを
思い出してみましょう。
思い出してみましょう。
あなたがその時の彼らだとします。
彼らの身体になったら、どう感じますか？
その感覚を体験しましょう。
その感覚がハッキリとしたら、彼らの立場になって
その感情を自分が感じてるところを
イメージしてみましょう。
何を感じていますか？
その感覚を体験しましょう。
その感覚がハッキリとしたら、彼らの頭で考え思うことは
どんな感じなのかをイメージしてみましょう。
どんな感じなのかをイメージしてみましょう。
何を考えていますか？
彼らのいつも心に考えていることは、なんでしょう？
その感覚を感じてみましょう。
このレッスンは終りました。
さて、質問です。 ノートに書き出してくださいね。
彼らになってみて、どんな感じでしたか？
なぜ、彼らはそうだったか、あなたの考えは？
（ ）
２．友達に質問してもらいましょう。
（もし無理なら、自分で問いかけて見ましょう)
まず、あなたが、かつての相手になってみましょう。
彼(彼女）があなたにしたことは何ですか？
（ ）
（ ）
いままで、何でなのか分らなかったことを質問してもらいましょう。
さっきしたように、あなたのかつての相手の感情を感じてみましょう。
あなたには、理解できなかったことを彼（彼女）がしたのは
いったい何があったから、そうしたのですか？
（ ）
どのくらい長い間、彼（彼女）がそんな気持ちを感じていたのですか？
（ ）
どこで、その感情は治まったのですか？
（ ）
３．友人にあなたのかつての相手になってもらいましょう。
（無理な場合は自分でやってみてください）
その人として、二人の生活や関係を聞き、感じ、見てもらいましょう。
その友人に、なぜその人は、あんなふうな態度をしたのか？
どんなことがあって、あんなふうな態度をとったのかを
直感的に感じてもらいましょう。
直感的に感じてもらいましょう。
演技や、マネではなく、そこで起きたことを感じとってもらい
説明してもらうのです。
かつての相手としてのロールプレイによって
その人があんなふうな態度に出たのは
どういう気持ちを感じていたからか、伝えてもらいましょう。
その人があんなふうな態度に出たのは
どういう気持ちを感じていたからか、伝えてもらいましょう。
協力してくれる人がいるなら、お願いしてみましょう。
必ずそっちのほうが、効果的です。
でも、わたしは一人でやりましたよ。ＷＷＷ
これで、レッスンはすべて終わりました。
（なかなか更新できずに、ごめんなさい。）
どうでしたか？
本当に手放すと、次々といろんなもの、
いろんな事、いろんな人が向こうから歩み寄ってきます。
楽しみにしていてくださいね～
あ、でも、そのことにも執着せず
忘れてた方がいいですよ！
今まで長い間のご愛読ありがとうございました。
昨日より一歩前進しました。
そして、階段を一歩あがりました。
実はあなたは行動力があるのです。
あなたがまき散らかした笑顔のタネがそこらじゅうで咲きますように！
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最終更新日
2020.02.29 20:50:38
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ここあま＊麻美
15年前に「心の痛みを甘酸っぱいせつなさに変える法則」を メルマガで配信してましたピースです。 約３０００名の読者の皆様、お久しぶりです(*´▽｀*) 昨今の痛ましい事件や事故で、幼い孫を持つ私の心は痛いです。 それがもし身近なひとのことだったらと思うとなおさら。。。 心を痛めている方の気持ちを 少しでも和らげることができたなら。 そう思い立って１５年の月日を経て、再び一からこの法則を公開しようと思います。
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