おじさんはバイク乗り

先週から復活したジム通い

昨日はウオーキング・エアロビ・マシントレーニング

でもエアロビでは途中手と足の振りがバラバラ事件。

一寸サボった影響だね。

今日はエアロビはそんなこんなで「パス」

最初はストレッチマシンで前屈運動と

ベルトをウエストに巻いて「ブルブルマシン」計30分

出腹よ引っ込め暗示かけた

次にウオーキング時速6kmで30分

これからマシンで腹筋・バーベル・30分

風呂に入って帰った。

やっぱり身体を使うと充実感が高まるネエ。

明日はサウナだね。

12月脚の怪我で休んでから

3ヵ月半のブランクで昨日は＋1.5kg

今日は＋0.8kg

これから減量作戦始まりますよ。