茨城県つくば市の無痛の整体きむらさんち

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ふくらはぎを冷やさないように…。

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テーマ：整体院に行く前と行った後に見てもらいたいホームページ(119)

カテゴリ：健康法

うちのお客さんに良く言うのは、
足湯で温めるところの冷えに気をつけてください。
そして、忘れてはいけないのは、ふくらはぎを冷やさないように…。という事です。
私の経験的にも、ふくらはぎは重要なところです。
心臓から送り出された血液は、足元まで行きますが、帰りは、心臓の力では無くて、ふくらはぎのポンプ作用で戻されます。（静脈には、弁がありますから）
ふくらはぎが固まっていると、このポンプ作用がうまく働きません。
固める原因のひとつが、冷えです。
試しに、ふくらはぎを揉んでみてください。
出来るだけ力強く試してください。

硬さは、理想的には、つきたての餅だそうです。
お風呂に入った時等に、自分でよく揉んであげると
段々柔らかくなって、痛みが無くなるのを感じてもらえると思います。
但し、他人にやってもらう場合は、相手を選んでください。
力まかせにやってしまうと、筋肉を痛める場合があります。
自分でやる場合には、痛める程はやれないと思いますが、
その手の趣味があって、痛いのが好きな方は要注意。笑

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Last updated 2004.10.14 11:18:57
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■コメント

冷え

HANA7 さん

これは、ありますねえ、もともと寒がりなので、人よりは温かくしていますが、筋肉もないし、運動らしい運動もしていなかった（というより腰痛かったので）もので・・・。最近は特に足の指先が温まらないんですよね。STRESSも確かに、長年蓄積された精神的STRESSがあると思います。なにか心配ごとがあると体調も悪くなるし。今日は、ストーブの掃除などしてしまいました。何かに集中すると精神的にはstress解消になりますが、肉体的には悲鳴を上げます。どうしたもんでしょうねえ。 (2004.10.14 16:14:50)

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Re:冷え(10/14)

バランスきむらさん

HANA7さん
＞これは、ありますねえ、もともと寒がりなので、人よりは温かくしていますが、筋肉もないし、運動らしい運動もしていなかった（というより腰痛かったので）もので・・・。最近は特に足の指先が温まらないんですよね。STRESSも確かに、長年蓄積された精神的STRESSがあると思います。なにか心配ごとがあると体調も悪くなるし。今日は、ストーブの掃除などしてしまいました。何かに集中すると精神的にはstress解消になりますが、肉体的には悲鳴を上げます。どうしたもんでしょうねえ。
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手っ取り早くは、
足湯が一番なんですが…。
いざやろうとすると面倒だったりしますね。
本気でやる気があれば、足湯器がお勧めです。
うちで使っているものが一番使い勝手は良いですね。
但し、安いものでは無いので、うちで購入してもらう場合には、何度も、本当にやれるか？確認しています。
台所等に置いて、いつでも時間が有れば入るという形にするのが一番続くようです。
きちんと続ければ、必ず効果は実感出来ると思います。
（実際に、劇的に改善された方がいます。）
それと、爪もみも効果があります。
特に指先が冷えているような場合には効果大です。
足の場合も同じ様にもむと良いです。
但し、軽くやりすぎると効果が少ないので、
「痛い」と声が出る位でやってください。
「ハリボーイ」と言う電子鍼を使うと更に効果が上がります。 (2004.10.14 16:58:10)

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Re:ふくらはぎを冷やさないように…。(10/14)

cyagu さん

こんばんは。
いつもありがとうございます。

コメントを今日の日記に引用させていただきました。
事後承諾お許しください。

ところで・・・
栃木ではお会いできるのかな・・？
ちょこっと、たのしみにしてます。 (2004.10.14 21:51:15)

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Re:ふくらはぎを冷やさないように…。(10/14)

ダンディ1967 さん

こんにちわ。
私はふくらはぎのマッサージは日課にしてます。
あの「み○も○た」さんも、ふくらはぎを鍛えるのが一番の健康法！と言ってますね。 (2004.10.15 13:14:49)

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