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Ｍａｒｉ＊Ｃａｍｐａｎｉｌｌａ
関西を中心に活動しているフラメンコ舞踊家のたんたんとした日々をつづっていきます。
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2008.12.13
テーマ： ダンスの話しようよ！(1484)
カテゴリ： カテゴリ未分類
カデラ（腰）のテクニカをたっぷりしました。
タンゴやティエントなど
カデラの動きはとても大切です。
スムーズにカデラを動かすのは
簡単なようで難しいようです。
上手く腰が使えない人は
だいたい体が固いので
ストレッチで筋肉を柔らかくすることを
お勧めします。
柔らかくなりますか？」
よく聞く質問ですが
毎日少しずつ正しいストレッチを続ければ
必ず身体は変わっていきます。
個人差があるので
どのくらいの期間でどれだけ
柔らかくなるとは断言できませんが
諦めずに続けてください。
友だちがくれた入浴剤です。
お風呂にゆっくりつかって身体を温め
お風呂上りに１０分でもいいので
ストレッチをしてみてください。
筋肉を伸ばそうとするのではなく
呼吸を大切にしながら
筋肉を柔らかくするイメージで続けてください。
数年かかるかもしれませんが
必ず何かが変わります。
継続は力なり。
それでは、また明日！
＊
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