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2010.05.22
テーマ： 今日の出来事(289411)
カテゴリ： カテゴリ未分類
近所の会館で健康チェックやってたので行ってきました。
血圧、体脂肪、筋肉率、基礎代謝、体年齢、
血管年齢、骨密度。
尿検査は面倒だったからスルーしました～
血圧、体脂肪、筋肉率、基礎代謝
から割り出す体年齢は
実年齢より5歳若かったので、
やった！と思っていたら
血管年齢は＋10歳！！ ガーン(-_-;)
コレステロールも普通なら(献血でいつも大丈夫なのです）
測るたびに誤差があるし、大丈夫でしょう、だって。
でもちょっと不安。
塩分控えめにするとかして気をつけて、
ってアドバイスをいただきました。
ん～～、結構お菓子とか
塩辛いもの食べてるか気をつけないと。
あと、以前測った時、
筋肉率が少し低くて、代謝が少し悪い
って言われてたのですが、今回、
代謝は少しひくいですが、筋肉結構ついてますね～
筋肉をつけないと代謝が悪くなってやせにくくなるよ、
って言われてたので
あれから良質のたんぱく質系をなるべく
とるようにしていたんです。
お豆腐とか、おまめ、お魚など。
私の場合やせたいから、というより
筋肉をつけるためだったのですが
これも効果があったのかもしれないです。
むきむきしてはいませんよー
普通に健康な体に必要なだけの筋肉量のことです☆
なかなか、年1回の健康診断さえ行ってませんが
こういう機会があったらやっておくのもいいですね(#^.^#)
血圧、体脂肪、筋肉率、基礎代謝、体年齢、
血管年齢、骨密度。
尿検査は面倒だったからスルーしました～
血圧、体脂肪、筋肉率、基礎代謝
から割り出す体年齢は
実年齢より5歳若かったので、
やった！と思っていたら
血管年齢は＋10歳！！ ガーン(-_-;)
コレステロールも普通なら(献血でいつも大丈夫なのです）
測るたびに誤差があるし、大丈夫でしょう、だって。
でもちょっと不安。
塩分控えめにするとかして気をつけて、
ってアドバイスをいただきました。
ん～～、結構お菓子とか
塩辛いもの食べてるか気をつけないと。
あと、以前測った時、
筋肉率が少し低くて、代謝が少し悪い
って言われてたのですが、今回、
代謝は少しひくいですが、筋肉結構ついてますね～
筋肉をつけないと代謝が悪くなってやせにくくなるよ、
って言われてたので
あれから良質のたんぱく質系をなるべく
とるようにしていたんです。
お豆腐とか、おまめ、お魚など。
私の場合やせたいから、というより
筋肉をつけるためだったのですが
これも効果があったのかもしれないです。
むきむきしてはいませんよー
普通に健康な体に必要なだけの筋肉量のことです☆
なかなか、年1回の健康診断さえ行ってませんが
こういう機会があったらやっておくのもいいですね(#^.^#)
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