くう　ねる　あそぶ♪ - うまいものと安眠とリフレッシュ -

浴槽に体を沈めると、水圧によって体が収縮します。 特に体のやわらかな部分や胸腔や腹腔などに影響があり、肩までお湯につかると胴まわりで3～5cm、胸まわりで1～2cmは縮むといわれています。 水圧によって腹部が圧迫されると横隔膜が押し上げられるため、肺の容積が少なくなり息苦しくなります。 血管やリンパ管も圧迫されて心臓にも負担がかかります。

そうならないためには、湯量を減らし、みぞおちから下だけお湯につかるようにします。 上半身に水圧がかからないので、心臓や肺の負担も少なくなります。 体に無理がないので気持ちの上でもリラックス。 また、苦しくないのでゆっくり入浴でき、体の芯まで温まります

みぞおちまでの浅い湯量、ぬるめのお湯にゆっくりつかる半身浴は、ストレスも少なくリラックスした入浴になります。

半身浴で上半身が冷えてしまう人は、Tシャツを着用してみることもお勧めです。

入浴時にさらにリラックスを得るために、バスアロマもいいかもしれません。

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