2007年05月の記事
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宇治子育てを楽しむ会
半年前、東京にいたときに「子育てサークルリーダー研修会」という研修会に参加したときに、子育てサークルを考えるというパネルディスカッションで「宇治子育てを楽しむ会」を知ること機会がありました。そのときすでに、夫の関西転勤が決まっていたので関西の子育て情報を知りたいと思っていたのでタイムリーでした。ここではいろんな講座を主催しています。宇治に住んでいたなら参加してみたい講座が目白押しです。今回この講座の一つの「ママのための健康づくり講座～バランスボール～」の講師に呼んでいただいて、宇治まで行って来ました。1回の単発講座ということで、こんな内容で行ってみました。・自己紹介・ボールエクササイズ・コミニュケーションスキルを高めるための脳の活性化のワーク（GOOD&NEW)・セルフケアについて（美しい姿勢と体型について、肩こりのセルフケアー）参加者は10名。託児付きで企画された講座なので、お子様連れの参加者全員単身で参加ということで、会場はボールに乗った大人たち。この講座過去にも何回か企画されていて、そこで体験された方は2～3名いらっしゃったが、ほとんどが初めてで久しぶりの運動！ということでした。最初のボールエクササイズではあれ～？手足の動きがなんか違うかも～と、冷や汗の連続・・・そう言いながらも、皆さん楽しそうに弾んでいました。初めてなのに、後半になると弾みや動きも軽く気持ちよく汗をかけたようでした。ちょっと水分補給と休憩をしコミニュケーションスキルを高めるための脳の活性化のワークに取り組みました。GOOD&NEWというワーク。エクササイズの前にちょっとした自己紹介はしましたがもう一度自己紹介。最初の自己紹介よりも、その人のことがもっとよくわかるので、共感できることあり、近親感が沸いてきます。1分間で書く、1分間でしゃべるということをしてみて短く感じる1分間、長く感じる1分間を体験できびっくり！と感想でした。最後におこなったセルフケアは覚えて持ち帰って欲しいので、ちょっとしたレジュメを参考に姿勢と骨盤の関係についてと肩こりのセルフケア行いました。鏡がないので、みんなでカラダの変化を確認しあいました。肩こりのセルフケアでは肩回ししたあとの、肩の下がりようといったらみんなでびっくりするほどでした。胸鎖乳突筋をほぐしたあとの、半分だけの顔の変化も、口角が上がっている目が大きくなっているよ～とお互いがしゃべる鏡です。これらをどんどん日常生活の中に取り入れて元気にいきいきと過ごして欲しいと思います。午前中の講座を終えて、午後からは、「親子体操」の体験会をしました。親子体操というと、リトミックのイメージが大きくいかに子どもを動かしてあげるかという内容のものが多いようですが、今回は子どもの重さを使ってお母さんのトレーニング、子どもを抱っこしてのカラダの動かし方のポイントを重点的に行いました。効果的な有酸素運動になるようにと、歌を歌いながら動いていきました。主に、子どもの手遊びの歌を歌いながら行いましたが同じ手遊びの歌でも、関西と関東の違いが出て面白いな～と思いました。今回は関東版で、行ってみました！！体力勝負の子育てには、母の筋力アップが必須だと常日頃自分自身感じていることなので一日を通して、力説してまいりました。カラダの使い方のちょっとしたポイントを知り、意識することで、快適に過ごせるはずと思います。お役に立てたら幸いです！今回、このような貴重な経験をさせていただき代表の迫さん、澤さんありがとうございました！
2007年05月31日
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癒すこと
「癒す」「癒される」ということは生きていくうえで大切です。私は、えみこさんのまつげパーマで癒されおまけに、エステベルというアロマで癒され人間、ほっとしてすっと肩の力が抜けると腹に力が入るのですね。丹田のあたりがキュッと引き締まるというか。次の瞬間やる気が沸いてくる・・・引きこもっているばあいじゃないぞ！って。えみこさんに本当にいろいろと助けていただいています。ありがとう！！東京から引っ越してきたというと「転勤族ね！」っていう言葉をかけられるのです。「それじゃあ、あなたは大阪のこと詳しくなくって仕方ないわね」っていう感じで、本当に親切に地域について教えてくれたりします。以前ボールエクササイズを指導させていただいたヨッシーも、妊婦生活7ヶ月といったところでしょうか・・・ボール、DVD購入して便秘解消に役立ったとかうれしい感想のメールをくれます。住まいが近いから、ちょっと寄っておしゃべり！なんてことも・・・うれしいです。関西で一人ぼっちで寂しい・・・なんて思っていた2ヶ月前とは、かなり成長した自分がいます。それは、一人で成長したのではなく人とかかわって、人の力で成長させてもらっているのですね。毎日ドキドキすることばかりだけどこれも、新しい土地に来たからならではのこと。大阪ってたのしいところよ！といえる日もそう遠くはないようなきがしてきた今日この頃です。
2007年05月24日
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まつげパーマ
何年ぶりだろう。。。まつげパーマをする機会を得ました。なんと、同じマンションで最初に知り合ったえみこさんが、まつげパーマをご自宅でしてくださるというのです。さっそく、お伺いして施術してもらうことに！目を閉じて1時間、いろんなことをお話しました。転勤族ならではの地域での楽しみ方もたくさん伝授してもらいました。何よりも最近美に｢無頓着」になっていた私にいろんなことを気づかせてくださいました。私のビューティー先生です！
2007年05月23日
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素敵なご夫婦との出会い
今日は「産後エクササイズ＆セルフケア」を是非体験したいとお問い合わせを下さったお宅へ訪問させていただきました。とても素敵な3階建てのおうちの３階のご主人の事務所のスペースを使わせていただいて「産後エクササイズ＆セルフケア」をさせていただきました。生後３ヶ月の女の子「さやかちゃん」を真ん中に、まずはボールで弾みました。初めてだったので、最初はおそるおそるちょっと弾むというところから、どんどん弾みも大きくなってきて動きも大きくなってきます。少しづつ手足の動きのバリエーションを加えていくと手足の動きが逆になったりしていろんな体勢になってあれれ～終始笑顔で楽しいエクササイズを3ヶ月のさやかちゃんはじっくり見学していました！ボールエクササイズで身体を動かしたあとにGOOD&NEWの自己紹介を兼ねたワークを３人で行いそのあとは、私はさやかちゃんを抱っこし、ご夫婦お二人でシェアリングを行っていただきました。実は、ご主人がコーチングのコーチをされていてこういったワークは日常茶飯事だそう・・・常に定期的にきちんと、お二人で短期、中期、長期目標を話されていて出産直前にお二人のお気に入りのホテルのお部屋でご主人のコーチのもと、奥様は「価値観整理」を行い、出産に望まれたそうです。産後も「価値観整理」を行い、常に家族のミッションステイトメントバリュー（目標宣言価値）を、テーマを持って話し合い、何を目指すのかについて常に確認しながら、毎日を丁寧に生活されているのです。ご主人のすばらしいところは、将来のプランが「個人としてだけではなく家族としてどうして行くか、どうあるべきか。」を考えておられていて、今回のシェアリング、とてもすばらしかったです。そのあとの「セルフケア」は、姿勢と体型のこと、肩こりのセルフケアそして、自律神経を整える「骨盤呼吸法」を行いました。骨盤呼吸法では、寝てしまうかと思うくらいお二人ともリラックスされていました。事前に本も読まれていたし、DVDも見られていたし、ボールも購入されていて準備万端でしたから飲み込みが早かったのかも・・・本やDVDが出ていても、こうやってライブでの体験は本当によかった！とのうれしい感想でした。とても素敵なご家族との出会いに感謝です。私にとって最高の経験になりました。ありがとうございました！７月クラス開催（場所は緑地公園）を目指して準備しておりますのでそのときにはまたご案内します！終了後3人で記念撮影！
2007年05月15日
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箕面公園
新緑の気持ちいい季節は自然の中に飛び込むと気持ちよいです！ 初めて箕面公園に行ってみました！ 私の公園の概念は昭和記念公園や新宿御苑のようにひろ～い平らな開放的なスペースだったのですが ここ箕面公園は滝あり、渓流あり、山歩きコースたくさんあり山全体が公園なのです。 ベビーカーで行けるし、最高の公園でした。 こんなところが新大阪から３０分くらいのところにあるのだから関西は私からすれば不思議な土地ですね～ これからは身近な大自然にどっぷりつかってみようと思います。
2007年05月13日
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寂しさを感じた午後
4月から息子は共同保育所に通っていますが私は、仕事がまだ充実するまで行っていません。準備期間というのは、毎日が孤独でコツコツと地道な作業になるのですが、なんとなくその目標に自信がなくなると、ふとなんともいえない寂しさが襲ってきます。外では親子が公園で楽しそうに遊んでいます。ママたちも楽しそうに井戸端会議？をしています。その脇を、通るときのほほ～んとしていてうらやましいな～と思います。たまに言われる子どもと一緒にいられる期間なんてとっても短いのだから保育園に預けるなんてもったいないよ！と言う声にココロがゆれます。こんな心境になるのは、軸がぶれているから。筋力が低下しているからだと「朝のいい習慣」という本に書いてありました。頭で考えてばかりいないで身体鍛えないといけないな～と腹筋とスクワットを子どもとやってから寝ました。
2007年05月10日
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子育てひろば
吹田市子育て広場「子育てCOCOステーション」というところに行ってみた。ネットで調べると、吹田市は3箇所あるようだが自宅から近いところはCOCOでした。いろんなイベントも準備されていて広場はアットホームな感じでなんとなくふらっと親子が集える場。話せばすっきりするよ！と部屋の窓際の方であるお母さんが、スタッフに話をして涙していた。育児中、ままならないことはたくさんある。話してすっきりそれだけでいいのだろうか・・・と、ふと考えた。現実も受け止めながら、常に自分がどうして行きたいかに向き合っていくことが大切なのに、そこをあやふやにしてしまっていることで根本は変わらず、また時間がたつと黒々としたもやもやが渦巻いてくる。やっぱり、カラダを動かしてすっきりすることからはじめるべきでしょ！産後セルフケア＆エクササイズクラスの開催します。
2007年05月09日
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電動自転車
私の住む近隣は、本当に坂が多い。登ったり下ったり・・・引っ越してきたばかりのころ、車でばかり外出していても、近所が見えてこないと思って自転車に息子を乗せて、地図を片手に探検してみたが、行ってみたいところにたどり着く頃にはへとへとで、ちょっと休ませて！という感じ。エクササイズになっていいと思っていたけどちょっと強度高すぎ！そのうち、坂を避けて、自転車では慣れた道しか走らなくなってしまった・・・これではいかん！と思って、電動自転車ついに手に入れました。かなりいろんなメーカーのものを試乗して購入しましたが、結局どれも同じ感じで電池が切れても軽そうなヤマハのパスにしました。これがもう最高に快適で、息子の保育園の送り迎えは坂が怖くなくなった今、いろんな道を通ってきます。それで、調子に乗って急な坂道を上がったり遠回りをしていたら、電池が切れた・・・自宅まであと、５００Mというところだったからま、いいかという感じでしたが、電池がなくなるまで走ってしまうくらい、気候も、気分もいい一日でした。
2007年05月07日
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みかんの花の香り
GWといわれる連休は、四国の松山に行ってきました。親戚がいるので、泊めていただいたり、道後温泉に連れて行ってもらったり、のんびり「とべ動物園」を歩いたり・・・・・こんなにのんびりしてもいいのだろうか・・・と思うくらいのんびりしました。天気のいい夕方、夫と息子がちょうど昼寝したので近所をぶらっと散歩してみました。そうしたら、なんだかいい香り・・・ジャスミンの香り？に似ている。あたりを良く見渡すと、夏みかんの花が咲いていたのでした。東京では味わえなかった空気。今日の私の最高のGOOD&NEWでした。
2007年05月03日
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