2007年06月の記事
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近所を自転車で・・・
まだ、梅雨明けしていませんが雨はあまり降らずにじめじめした暑さの毎日です。日焼け対策をして子供を保育所まで送り届けた後、近隣を自転車で散策しています。坂道が多いので、引っ越してきてから１ヶ月たったころ買ってもらった電動自転車が大活躍！大阪に来てこんなことに気になっています。大阪の道路は、路上駐車が本当に多いのに気づきます。こんなところに駐車したら迷惑なのにな～と思うところに、停まっている・・・車が渋滞しようがおかまいなし・・・でも、その渋滞もそんなに長くは続かないから問題ないってことになっているのかも？それから、道路わきの側溝は、ふたのないところがほとんどです。人や車が通るところのみふたがしてあります。よそ見運転していて落ちた人いないのかしら？と心配してしまうくらいです・・・自分が気をつけよう！今、育児中なので、公民館、図書館、保育園、幼稚園、小学校をいろいろめぐってみています。目的地にたどり着くまで、地図を片手に自転車を走らせます。だれも、知っている人がいなければ自分で出かけていって来月から始めるクラスのチラシをいろんなところに配らせていただいています。地域を知るためには、自分の足で歩き回って実際に気になる場所に行ってみるということに限ると思っています。おかげで、足がかなり鍛えられいます。
2007年06月28日
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バレエクラス
バレエのバーレッスンはしなやかなカラダづくりに適していると思って、通うこと1ヶ月。奥が深いです！！基本のカラダづくりにはもってこいです。20年も続けている方々がほとんどで皆さん美しい・・・今日も2時間じっくり自分のカラダと対話してきました。
2007年06月18日
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京都へ
毎週金曜日は京都にお仕事に！気がつけば、関西に来てもうすぐ３ヶ月が経とうとしている。今だから正直に話すと、なれない関西弁に囲まれてココロを落ち着ける場がない・・・と最初は、毎日が憂鬱で仕方なかったのです・・・最近では、関西弁覚えるぞ！な～んて気持ちが切り替わっている。今日もプールでアクアのレッスンが連続で２本ありました～最初は、久々で勘が鈍っているというか、インカムマイクの使い方がへたくそでノイズが入りまくり・・・で受講者の皆様ごめんなさい！と謝りまくりでした。何でもそうだと思うが、経験を重ねることで、慣れてできるものです。今では、たまに鼻息「フンガァ～」と入ることありますが、聞き取りやすい声をお届けできるようになりました。最初は失敗あり、うまくいかないこともありいろんな思いをします。でも、それが大事なんですよね。それらの経験が後になって生きてくる。最初は誰だって、初心者ですからね～どんなに万全に準備したって、へまするときありますし、こんなはずじゃーという思いをすることだってあります。それを怖がっていてははじめの一歩を出せないんですよね。えいやっ！と見切り発車もいいと思います。そんなこと言っていると、自分にも他人にも厳しいフランス政権のサルコジさんのようなお方には許せん！とお怒りをうけるでしょうけど・・・心配ばかりしていないで清水の舞台から飛び降りるような気持ちで飛び込んでみる。そうすると、いままで見えなかったものが見えてくるのですよ。。。よし！やるぞ！と思ったらまずやってみること。それも、今ある自分の力を全部出し切ってね。そうすると、できること、足りないところが明確になりますから・・・今後の対策練りやすいんですよね。先日、お会いしたコーチングの先生もまずは行動って言っていました。行動したら、いい事にも当たるし、悪いことにも当たる。でも、行動しなかったら、どちらも経験できないままで良いのか悪いのかもわからないままだって。それにしてもアクアビクスって、プールに入っているなら気持ち良いけど、わたしゃ最初から最後まで陸上で動き続けますから、全身汗だくです・・・こりゃ～最近流行のデトックスになっとるわ！と思います・・・関西弁の収得もせな！（この使い方正しい？）ブログを読んでくださっておおきに！
2007年06月08日
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親子体操
大阪府茨木市にある子育て支援ＮＰＯのChacha-House（ちゃちゃはうす）に行ってきました。「親子体操」です！自分の産後に、何とか運動不足解消とマイナートラブル予防＆解消にと何かできないかな～といろいろ考えていました。親子体操というとリトミックがほとんどですが３ヶ月から１歳くらいまでの間は、ほとんど抱っこなので、それでは子どもの重さを使って母親が体操してみよう！と「母親のからだづくりのための親子体操」という主旨で考案した内容です。自分の子供が４ヶ月に入った頃から、引越し前の１歳３ヶ月まで近所の体育館を借りて行っていました。とても好評だったのでここでも、お試しでさせていただきました・・・こんな内容です！自己紹介ストレッチ座ってエクササイズ子どもを抱っこしてリズムステップ子どもの重さを使って筋トレおうちでできるセルフケアー参加者は定員の１５組の親子で、今回は２歳くらいまでと限定させていただきました。平均すると１歳半くらいのお子さんとお母さんだったのですが２組双子ちゃんもいらっしゃったりして、後半かなりてんやわんやになりましたが、最後まで、みなさんしっかりカラダを動かして肩こりのケアもしっかりマスターしていただきました。今まで親子体操をしてきて、双子ちゃんを受け付けたことがなかったので、双子ちゃんの母の苦労を始めて垣間見ました。カラダの使い方を少しでも気をつけると本当に肩こり、腰痛、は予防できると思います。私は、産前に腰椎椎間板ヘルニアの手術をしたのでカラダの使い方には本当に気をつけるようにしています。育児中、腰痛で倒れるわけにはいきませんからね～骨盤を立てて、肩の力を抜いて、さらにおへそを引き上げて毎日を送っていると、がんばってトレーニングなんかしなくても体型は整ってきます。だから、今回をきっかけに、カラダを動かすちょっとしたコツに気づいていただけたらうれしいなと思います。ちゃちゃはうすについてちょっとご紹介します。ちゃちゃはうすは、１．出会いの「chance」（チャンス） 世代を超えた出会いは素晴らしいチャンスです２．気持ちを「change」（チェンジ） 今の気持ちを受け止めて上手につきあっていきましょう３．元気を「charge」（チャージ） こころのゆとりができたら元気を充電しましょうね４．そして・・・「challenge」（チャレンジ） 新しいことに一歩踏み出してチャレンジ！！です とこのような４つこの「cha」の願いをこめた活動をされています。関西に来て間もない頃、知り合いもほとんどなく右も左もわからない、でも自分の活動の場が欲しいと模索しているときに、知り合いの紹介でここをカーナビ便りに訪れました。ここのスタッフの代表の安孫子さんが、本当に元気な方でまた、他のスタッフの面々も、さらに輪をかけて元気いっぱいです。新参者の私をほんとうに暖かく迎えてくださいました。今回は親子体操のせんせーでしたが、子どもを育てる親として、ここは本当に元気をもらえるすばらしい場所です。次回は子連れでうかがいます！またよろしくおねがいします！
2007年06月06日
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デトックスヨガ
大阪にも、東京と同じくカルチャーセンターがたくさんある。このところ、いろいろ見学しまくっているのだがやはり参加してみないとわからないと岩盤浴場で行うデトックスヨガを体験してみました。かなり汗をかいたが、、、、、暑い場所で行うヨガは、集中力が持たないです。。。先生もかなりヘロヘロでしたねぇ～1つポーズをしてみては、水分補給という感じで進んでいくので、汗はかくけど、後半はお腹のなかは、お水でちゃぷちゃぷ音がしていました。私はヨガは普通のお部屋でじっくりやりたいわ！と思いました。6月に入ってそろそろ1週間がたちますが7月から産後セルフケアクラス始めます！【産後のセルフケアクラス＠緑地公園】 妊娠から出産を経て、変化したココロとカラダに向き合う「自分のための時間」を持ってみませんか？自分のことは二の次三の次！なんて言って日常を送っていると自分自身が磨り減ってしまいます。産後に本当に必要なのは、ダイエットではなくリハビリです。バランスボールエクササイズやセルフケアを通してより美しく、より快適なカラダづくりを目指します。 7月コース申し込み受付中！！【日程】７月５、１２、１９、２６日（木） １０：００～１２：００【参加費】 6000円【場所】吹田市春日１－１－２０１サンプラザ新御堂２F福本まゆみ モダンバレエアート内【内容】１．カラダにやさしいバランスボールで有酸素運動＆筋力アップ ２．脳の活性化ワーク ３．暮らしの中で行うセルフケア マイナートラブル（腰痛、肩こりなど）の予防と解消法 自律神経を整える呼吸法＆自分でできる骨格調整【対象】産後の女性、妊娠中の方（12週目以降いつでも） 生後２～６ヶ月までのお子様とご一緒にご参加いただけます(同室自己保育）。 7ヶ月を過ぎたお子様は、信頼できる方にお預けになってご参加 くださいませ。【お申し込み・お問い合わせ】１）お名前２）お子様を連れていらっしゃる場合は、お子様の月齢 ＜２～６ヶ月までのお子様のみ同伴の参加可能です。それ以上のお子様は 必ず信頼できる方に預けて、単身でのご参加お願いします＞ 妊娠中の方は妊娠週数３）電話番号（携帯番号もお願いします） 住所４）メールアドレス５）こちらのクラスを知ったきっかけや、身体で気になっていることなど をご記入の上、私書箱にメッセージお願いします。 お問い合わせもお気軽にどうぞ。
2007年06月05日
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近所の子育てサークル
私の住む吹田市は子育て支援やサークルが盛ん！ということを、たまに聞きます。さっそく、サークル情報紙を見てみるとほんとうにたくさんのサークル活動があります。しかし、それらの案内には連絡先がないので地域とネーミングだけで選んでみて、行こうと思ったら社会福祉協議会や、市役所の子育て支援課に問い合わせなければいけないのです。面倒くさいな～と思って、子供と散歩していたら近所の自治会館で、「春日キッズ」というサークルのポスターが貼ってあった。昨日さっそくサークル開催の日ということで保育園を休ませて行ってきました。まず最初は３０分くらい自由におもちゃで遊ぶ時間、お母さん達が変わりばんこでリーダーになり今日の当番のお母さんが、手遊び、音楽に合わせて体操、大きいかるた遊びなどをしました。参加している子供達は１歳半から２歳後半くらいまででお友達と一緒に遊ぶというよりは、まだまだ一人遊びが多いような感じでした。だから、手遊びも、体操も、お母さん達が仕方なくやるか～といった感じで、そうそう、ラジオ体操を無理やりやらされていやいや動いている小学生のこどもみたいな感じでなんか中途半端だな～と思って体操しながら、見学してしまいました。せっかくやるならしっかり動いた方が気持ちいいと思うけどな・・・と思ったけど、新参者がでしゃばるのはよくないな～と思って、一生懸命すすめているリーダーの指示通りに動いてみました。終わってから当番になっちゃったし～仕方なくやっているのよ～とあとでそんなことを話しているのを聞いてやっぱり・・・母親達がそれぞれの得意分野を活かして交流する場だったら、きっともっと生きいきとして楽しい場になるのに！でも、こうやって無料で来られる場だとこうなってしまうのは仕方ないことなのかとも思います。それにしても近隣には本当に多くの赤ちゃんの親子がいるのだな！と思いました！！子供同士がかかわって遊び始めるのは早くて２歳くらいからだから、それまでは、気の合う母親同士の大人の会話や情報交換が一番！ですね～サークルはこんなものなのだろうか・・・・・
2007年06月04日
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やりはじめないと・・・
今年からほぼ日手帳を使っています。DAYRYページの下に、ちょっとした文章があって、なーるほどと思うことが結構書いてあります。これって一度読んだ文章も、読み返してみたりしても、またまた感じることが違うというか気づきがあります。5月22日のほぼ日手帳より・・・やり始めないとやる気は出ません。脳の「側坐核」が活動するとやる気が出るのです。側坐核は、何かをやり始めないと活動しないのです。「海馬」よりこれを読んで、自分のできることを見つけて仕事を始めないと！と思いました。縁あって京都にある「京都市健康増進センターヘルスピア２１」というところで、2本レッスンを担当させていただいています。プールで行う・ヌードル体操・シェイプアップアクアです。これらのレッスンは、中高齢者対象のクラスです。シェイプアップアクアは、65歳までと年齢制限ありますが、ヌードル体操は、年齢制限なしで80代の方までいらっしゃいます。皆さん元気です。皆さんが楽しく、気持ちよくカラダを動かせるように構成を考えてレッスンを進めていきます。みんなで笑ったり、こえだしたり和気あいあいです。ここでレッスンをするとなぜか自分が元気になれます。京都の夏はすっごく暑いそうです。何しろ、室内プールでも日焼けしてしまうんですから・・・ここの皆さんと元気に暑い夏を乗り切ろう！と思います。ボケボケしていたけど、側坐核活動してきたような感じです！
2007年06月01日
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